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遊手好閒的學習並不比學習遊手好閒好。 ——約·貝勒斯

當歡樂短暫的假期過後，孩子們終究還是到了回校的時節，背上了自己的書包，踩著沉重而又不捨的步伐走向青春與活力的校園。

伴隨著闊別許久的上課鈴聲響起，承受著枯燥知識和老師教條授課的雙重暴擊之下，有些孩子的精神狀態也漸漸恍惚，開始哈欠連連，就連自己的上下眼皮，似乎都想要來個“親密的接觸”。

可能連孩子自己都想不通，為什麼假期裡，徹夜通宵，白天依舊能夠活力四射？而為什麼一到開學，即使晚上早早睡下，白天依舊還有與周公對話的強烈慾望。

一．孩子開學為何無精打采

1。  晚上太焦慮，睡眠質量不好

孩子開學之所以無精打采，往往有可能真的是昨晚沒睡好。雖然開學前一天，家長們都會早早督促孩子上床，但是，家長們也要明白，上床和睡覺本來就是分開的，只要孩子沒有進入睡眠狀態，縱然早早上床，第二天也未必會精神抖擻。

而開學前一天，孩子可能會因為不想上學卻又無力改變這一事實，因此往往在前一晚都會產生深深的焦慮。白天的精神狀態取決於晚上的睡眠質量，如果處於焦慮之中，孩子往往難以入眠，因此，第二天開學也就無精打采。

2。沒有適應學習的緊張性

無論是寒暑假這種長假，還是像清明、中秋等這種小假，孩子往往都會從學習的緊張狀態中釋放自己。

然而，將自己由緊到松，這是很自然的過程，但是由松到緊就需要刻意的調節了。這就好比捏海綿，當我們要將海綿捏緊，需要刻意藉助手掌的外力，然而，若要海綿回到之前的鬆軟狀態，卻可以自行恢復。

同理從假期的休閒狀態到學習的緊張狀態，也是一個由松到緊的過程，加之懶惰又是人們的天性，因此，孩子往往會很難刻意去適應學習的緊張狀態，最後導致孩子身心俱疲。

3。心思沒收回

孩子的心思不在課堂上也會導致孩子無精打采。例如，當孩子參加考試時，這種狀態可是會比開學更加令人緊張。可是，經過那麼多次考試，也沒發現過有孩子在考試過程中無精打采。

因此，孩子開學無精打采不能光用緊張一言以蔽之，有可能孩子的心思根本就不在上課這件事情上，簡言之，孩子並沒有認真對待上課。

心理學上專門把這種孩子一到開學，精神滑坡的行為和心理稱為“月曜效應”

二．“月曜效應”的原理

所謂的“月曜效應”，即在雙休日中，孩子在心理上開始自我放鬆，原來緊張有序的學習生活被悠閒散漫的娛樂生活所取代，因此，往往會養成晚睡晚起的習慣，即使到了開學前一天，可能也很難轉變。晚睡晚起會使得孩子早睡難以入眠。

到了星期一，孩子體內的生物鐘還沒有調節過來，結果不少孩子在星期一精神萎靡、注意力分散等現象。由於星期一在古代被稱為“月曜日”，因此這一現象也被稱為“月曜效應”。

“月曜效應”會使孩子開學時精神恍惚，那麼，孩子在這種狀態下，對於和自己密切相關的學習又有什麼影響呢？

三．“月曜效應”對孩子學習的影響

1。 對課堂知識的理解

如果孩子精神狀態不好時，上課會無時不刻想要睡覺，可是，學習生活是緊張有序的，老師的語言授課，不是像線上影片那樣可以回放。

所以，當孩子在走神間，難免會遺漏知識要點，因此，會造成知識斷層，對於孩子知識的理解和吸收會產生很大的困難。

2。減少孩子學習興趣

“月曜效應”會減少孩子學習興趣。畢竟頂著一雙惺忪的睡眼去上課，卻由於課堂紀律又不得不全程睜著眼睛，這樣的學習會使孩子非常辛苦。這麼狀態之下，孩子還有興趣學習嗎？

“月曜效應”對於孩子的學習生活帶來這麼多的危害，作為孩子的家長，要怎麼幫助引導孩子正確合理擺脫這種效應呢？

四．家長們如何提前應對

1。儘早迴歸學習狀態

家長們儘早讓孩子適應學習的緊張狀態，儘早讓孩子迴歸之前的學習生活。因此，家長們在假期最後的日子裡，要給孩子制定緊張的學習計劃，讓孩子迴歸學習時的早睡早起。

另外，家長們還可以自行每天給孩子佈置作業，儘可能幫孩子在家裡也營造出一種在學校學習的感覺和氛圍，讓孩子漸漸適應學校學習生活

2。營造學習環境

環境對於一個人的影響往往是十分深遠的。經歷了假期，孩子的書桌想必也堆滿了各種各樣的玩具或者零食等等，整個書桌散漫無章。

因此家長們可以幫助孩子將書桌恢復學習狀態，將一些無關學習用品清理出去，並且，在孩子學習的時候不去打擾，給孩子營造一個虛擬又真實的學校感受。

孩子假期後第一天上學精神恍惚，很大可能是由於還沒有從假期的散漫狀態中調整過來，無意間就掉入了“月曜效應”的陷阱。

家長們要防患未然，在孩子開學前幫助孩子正確合理調整到應有的學習狀態，讓孩子的假期過後的第一天課堂中，如同正午的太陽，如此激情活力，光芒四射。（圖片均來源網路，如有侵權，請聯絡刪除！）

釋出於：河北