春節即將來臨，很多人都會出現大吃大喝的現象。而這種行為導致胃腸道的負擔加重，很容易發生消化不良，對健康影響比較大。

那麼，在大吃大喝之後，出現一些消化不良問題時，到底該如何調理腸胃呢？

大吃大喝後出現消化不良該如何調理腸胃？

一、適當服用一些藥物

在大吃大喝之後，如果出現了消化不良的症狀，比如腹部脹痛以及噁心、反酸、胃部燒灼感、便秘、腹瀉等現象的時候，最好是前往正規醫院進行相應檢查。然後在醫生指導下，服用一些藥物進行治療。

一般情況來說，可以服用一些促進胃腸動力的藥物，比如多潘立酮或者是西尼必利。對於暴飲暴食後所引起的消化不良現象，有著較好的改善作用，還可以同時服用一些消化酶製劑。

二、適當服用益生菌產品

在出現消化不良現象之後，可以適當的服用一些益生菌產品。比如一些益生菌酸奶或者是益生菌沖劑。這些益生菌能夠參與胃腸道當中食物的消化，可以減輕胃腸道負擔的作用。

還可以促使腸道快速蠕動，並維持腸道當中的菌群平衡。對於消化不良、便秘，以及腹瀉等現象，有著非常好的治療效果。

三、調整飲食

出現大吃大喝行為之後，一定要注意飲食方面的調理，所有高油、高鹽、高糖、高膽固醇等食物要避免攝入。也不要吃一些難以消化、寒涼、刺激性的食物。

因為這些食物會增加胃腸道的負擔，導致消化不良症狀加重。更要控制好每餐的進食量，以半流質食物為主，比如一些粥類，還應該適當多吃一些蔬菜。這些食物不會增加胃腸道負擔，還可以提升消化代謝功能的作用。

四、適當增加運動量

如果沒有出現非常嚴重的腹脹、腹痛、腹瀉現象，那麼就應該適當的增加一些運動量。適當運動可以提升胃腸道的蠕動速度，也可以促使消化液的分泌，達到提升胃腸道消化和吸收功能的作用。

但是，不要進行劇烈的運動方式，應該以慢跑、快步走這樣的有氧運動為主。

五、每天按摩腹部

對於出現嚴重腹脹、腹痛，或者是其他一些腹部不適現象的患者來講，每天要適當的多按摩腹部。

雙手搓熱之後，以順時針和逆時針相互交替的方式按摩肚臍四周，能夠加速胃腸道的蠕動速度。每次按摩10分鐘左右，一天可以按摩3~4次。

總而言之，在出現大吃大喝現象之後，一定要注意胃腸的養護工作，否則，會導致胃腸道黏膜嚴重受損。

尤其是對於出現了消化不良現象的人群來講，一定要注意生活各方面的調理，除了以上5點之外，還應該注意情緒方面的調節。

一旦出現負面情緒，也會影響到胃腸道的消化功能。經過一系列調理之後，如果症狀繼續加重，那麼就應該快速入院接受正規治療，才能夠最大程度保障自身健康。

釋出於：廣東