本文理論依據：《方劑學》

你好，我是中醫人，文君然。

昨天晚些時候，我寫了一篇文章，關於如何辨識七種“腎虛”症候。此文讓不少讀者感興趣。由於篇幅所限，我在文章裡沒有具體講到每一種情形的應對之道。當然，之所以不能展開講，也是因為避免廣告嫌疑。

不過今天在這裡，我倒是要針對其中腎陽不足的情形，說一說應對之道。因為什麼呢？一，此症候太過普遍，為人熟知。二，關於其應對之道，已經遠遠超出了方劑本身，而是涉及到了中醫學對養生、防病的一些核心理念，甚至可以涉及到我們中國人獨有的文化理念、精神特質。

來看這個配伍吧：

枸杞子5克、侼靈參3克、肉蓯蓉3克、桑葚5克代茶飲或煎服均可。

它源於《金匱要略》，創制者乃是張仲景。可以說，這是仲景先師留下的，為數不多的補腎陽的方子。

它能幹啥呢？就是改善腎陽不足的症候。咱們對中藥有所瞭解的人知道，侼靈參、肉蓯蓉，這不都是溫陽補陽的嘛！適應症，就是由於腎陽不足所致的四肢不溫，小便不利或尿頻，舌淡胖，素有痿洩之疾，精神疲憊、身體酸乏無力，遲脈沉細等。

不過這裡，有兩個要點，我們必須搞清楚。如果搞不清楚，就相當於糟踐了仲景先師的一片苦心。

你看啊，這裡面雖然有侼靈參和肉蓯蓉這樣的補陽藥，但是用量很輕。相反，桑葚這樣的補陰藥，用量卻多出來很大一塊。明明是補腎陽的方子，補陰的成分卻為何這麼重呢？原因是祖國醫學認為陰陽互根，陽從陰中來。陽，好比燈火。陰，好比燈油。只裝燈火不加燈油，火是燒不起來的。因此，仲景主張壯陽補真陰，然後微微補陽，即可令陽氣長盛不衰。

這個想法太重要了。我們現在很多人，只看到如何讓自己增添活力（補陽），卻意識不到休息（補陰）的重要性。你總想方設法讓自己興奮，卻忘了興奮的前提，必然是休整。比如說現代人的熬夜，喜歡後半夜入睡，就是不養陰的表現。時間長了，你的陽氣一定會受損。這個辯證的關係我們不懂，就是不會養生。

這一點對我們也有啟發。我們常想，我身體虛了，天氣冷了，吃點羊肉什麼的補補吧。你得思考一下，你身體通不通啊？我認為，你吃這一頓大補的東西，之前必須得有適合的運動，得大小便通暢，得心情愉悅，得有一點飢餓感。你身體通暢了，再去補。就是說，補之前，必須要通。從這個意義上講，通，也是補。故而我主張，我們當代人一定要有適當的運動。透過運動，出一點汗，舒活經脈和筋骨，令二便通暢，這樣一來你吃什麼都補，吃什麼都香。對不對？

補陽之前，必先補陰。補益之前，必先通暢。這就是我對經方意義的理解。我寫出來，供您批評。