在人體關節中，大量散佈著滑膜，其中以膝關節為多，若是一旦滑膜受損，而沒及時有效的處理，滑膜就會使一些功能受到限制，從而影響到關節活動，導致滑膜炎發作，對人們的身體健康，有著很大危害。

此病的病因都有哪些？

1、年齡因素

隨著年齡增長，膝蓋內的關節，還會發生變化，一旦大量的活動，就會導致滑膜，因此受到損傷，引發本病。

2、受到刺激

外界的氣候，因過於寒冷，如果外出的時候，沒有注意好自身的保暖，就會受到寒氣刺激，誘發此病。

3、外界損傷

當膝蓋內部的關節，一旦受到外界撞擊，或者發生扭傷，就會使內部出現，淤血和積液，致使此病出現。

下面給大家介紹一些生活小妙方。

1、外敷

牛膝14g，桑寄生10g，秦艽18g，沒藥12g，黃柏16g，把這些材料先一起煎煮，之後去渣取汁，拿醫用紗布蘸取，敷於患處，適用於滑膜炎。

2、外敷

全蠍18g，威靈仙12g，獨活10g，蘇木14g，川烏18g，將這幾樣先放到鍋裡煎煮，然後留汁去渣，用乾淨毛巾浸透，敷於患處，適用於滑膜炎。

中醫講究“標本兼顧”，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑膏藥：

其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的膝關節軟骨，使其恢復原有彈性，解除炎症的目的。中藥外敷能使藥物透過面板表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個週期就可得到康復。

滑膜炎的食療調理方：

1、薏米山藥紅棗粥

糯米40g，山藥60g，薏米20g，紅棗50g，冰糖30g。將這些食材洗淨後，一同放到鍋裡，添上少半鍋的水，開火煮熟，具有消炎止痛的效果。

2、山雞黃芪人參湯

生薑12g，紅棗20g，黃芪15g，人參20g，山雞半斤。需要先把這些食材放到鍋裡，加上適當的水，開火煮熟，具有活血止痛的效果。

有較好的作用。

此病的日常護理都有什麼？

1、適當運動

當下班或休息時，可以多做一些鍛鍊，這樣能夠很好的，將關節的靈活度提高，而且還能防止肌肉發生萎縮。

2、注意保暖

如果天氣一直寒冷，那麼身體就要，多進行保暖，亦或者戴個護膝，這樣能夠很好，防止意外受傷，和刺激。

3、勞逸結合

平時不論是，在工作還是家裡，都別讓身體過於勞累，儘量多注意休息，而且在當病痛過重時，一定要臥床休息。