近日一段瀋陽市民“吊頸健身”的影片在網路上引發關注。影片中，大爺大媽把頭吊在所謂的“牽引器”上，然後雙腳離地做出各種動作。他們有的像盪鞦韆一樣前後高高擺起，有的懸空盤腿打坐，全身的重量都由脖子來承擔。

那這種“豪橫”的健身方式到底靠不靠譜呢？

國家體育總局運動醫學研究所主任醫師婁志堃表示：

“吊頸”對於中老年人來說存在很大的隱患，頸部是比較敏感的部位，也是我們身體的中樞部位，這是一個高危的部位。如果“吊頸”不當可能會引發一系列疾病，這些疾病甚至是致命的，像高位截癱這種很嚴重的損傷。中老年人本身就有些頸椎疾患，另外人體是有一定的生理曲度的，如對生理曲度不瞭解，盲目“吊頸”會損傷脊髓。

做頸椎鍛鍊前一定要科學評估，評估頸椎是功能性狀態還是病理結構出現問題的狀態，要合理判斷適合自己的運動。

頸椎牽引須在醫生指導下進行

“吊頸健身”的方法雖然採用的是臨床上的牽引原理，但如果自己盲目操作並不可取。頸椎病的牽引治療是在專業醫生指導下緩慢進行牽引，並且有嚴格的適應證，並不是所有人都適合的。如果自行練習，可能導致嚴重的後果。

當您患有頸椎病時，您首先要找專業醫生幫您分析，看您需要哪方面的治療，選擇適合您自身的最佳方案，切莫自作主張。如有必要牽引，也要在醫生指導下，瞭解注意事項後方可進行。

運動方式千萬種，

安全第一最重要。