#Summer#

前言

入夏之後，天氣越來越熱，分分鐘就會讓你汗流浹背，所以大家洗澡的頻率也跟著多了起來。

可是，澡是洗得越多越好麼？洗澡有哪些禁忌呢？

1

洗澡太過頻繁

並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅面板表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

洗澡次數過多還會帶走面板上用於保溼的油脂，破壞水油平衡，造成面板乾燥。

建議：

天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每週洗1~3次澡，不要太過頻繁。

2

洗澡時間過久

洗澡時的熱水會對面板產生很大的刺激性，洗澡時間越長，面板受到的傷害就越大。

建議：

洗澡最好不要超過20分鐘。

3

使用肥皂

很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔面板，但肥皂也會破壞面板原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患溼疹、痤瘡等面板病的風險增加。

建議：

最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4

香皂塗全身

人體各個部位的面板出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱。

建議：

四肢等面板出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。

1

用水直接衝臉部

臉部的面板比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部面板產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。

6

不清洗沐浴球

沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。

建議：

每次洗完澡後，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。

7

水質太硬

硬水中含較多鈣離子，會加重面板溼疹的症狀。

建議：

在家中安裝淨化水質的裝置，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。

8

使用生鏽剃鬚刀

很多人喜歡邊洗澡邊刮體毛或刮鬍子，但是，長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽，而用鈍的剃鬚刀也會對面板產生較大傷害。

建議：

剃鬚刀放在家裡乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生鏽，或者將生鏽剃鬚刀定期放入醋中浸泡除鏽。

需要注意的是，洗澡雖然能夠幫助我們放鬆身體，緩解疲勞，但當出現下面幾種情況時，千萬不要洗澡！

◆ 以下6種情況不宜洗澡

1

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

2

體質較差的女性不能用冷水洗澡

對於那些身體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發感冒、發熱等疾病。

3

酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4

勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5

發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

6

飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液迴圈相對減少，可造成消化不良等。

夏天洗澡要留心了

稍不注意就會出錯

以上這些事項，

你是否記牢了呢？