隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重養生，特別是，中老年人保溫杯裡泡枸杞，每天一個蘋果，幾乎只要有一個朋友在嘗試，就會帶動一群人。但其實養生需要從自己身體的實際情況出發，畢竟每個人的情況都有所不同。

這些年來，高血脂的發病率持續的上升，不再僅僅是中老年人患上高血脂，一些年輕人因為不健康的飲食和生活習慣也會造成血液粘稠，甚至是腦梗發作造成猝死等。

32歲的李大哥從事房地產銷售的工作，已經有10年的時間，李大哥的銷售業績非常好，月月都拿第一，已經升了銷售主管的職位，但是，李大哥也非常的累，旺季的時候幾乎晚上兩三點才能到家，賺錢不少，但李大哥也累出了一身的毛病，最近檢查的時候還查出了高血脂體內的血液粘稠，部分血管已經出現了堵塞，醫生告訴李大哥，再不注意很可能會出現血栓，誘發腦梗這類的心腦血管疾病。

生活中有哪些原因容易造成體內的血脂水平升高呢？

（1）高糖飲食

現在很多高糖食物都受到大家的熱烈歡迎，尤其是蛋糕麵包奶茶之類的，但是長期攝入過多很容易就造成體內的血脂水平升高，因為糖在進入人體經過新陳代謝分解之後，就會轉化為甘油三酯，造成體內的血液粘稠影響血液迴圈，血脂水平也會上升，時間長了，很容易就發生血管堵塞，誘發心腦血管疾病。

（2）長期熬夜

在夜間工作時，身體承受的負擔比白天要大，尤其是對於一些長期熬夜的人來說，會導致體內的腎上腺素分泌過旺，交感神經和血管過度的興奮 ，造成血管劇烈收縮，給血管帶來較大的壓力，久而久之更容易誘發心腦血管疾病。這也是一些年輕人熬夜猝死的原因。

（3）抽菸喝酒

長期抽菸的話，不光給肺臟增加負擔，菸草中的有害物質還會損傷血管內壁，這樣素血管堵塞的風險，造成動脈粥樣硬化，喝酒也會對血管內壁造成一定的影響，尤其是本身血管就不好，會加速血栓的形成，從而堵塞血管，誘發腦梗心梗之類的心腦血管疾病。

一定要養成良好的生活習慣，防止血管疾病的發生

第一，保持好的心情

研究發現，過度的大喜大悲都會對身體造成一定的影響，尤其是本身就患有高血壓的患者，容易，誘發心腦血管問題，所以在平時要儘量保持好的心情，對於中老年人來說，能夠減少對血管的壓力。

第二，多喝水

體內血液較為粘稠的患者可以適量的多補充一些水分，稀釋血液黏稠度，促進體內的新陳代謝，將脂質垃圾排出體外，還可以補充膽海脂酸，乳化分解血管內壁上的脂質斑塊，透過新陳代謝，將垃圾和毒素排出體外，清理血管垃圾，使得血管處於乾淨通透的狀態，也就不容易發生心腦血管疾病。