當心突聾“找”上門！

在網上看到這麼一句話：直到我自己也熬夜成癮時，才知道當初叫你早睡，叫你不要熬夜，是多麼的蒼白無力。

多麼痛的領悟！專家指出，正常成年人的最佳睡眠時段是

晚間22-23點

，第2天早晨

6-7點

起床 ，是最佳休息和睡眠時間。而現代人生活節奏快，很多人已經將睡眠時間推遲到晚間23點以後。

網上常有人調侃，月亮不睡我不睡，我是禿頭小寶貝。實際上，熬夜不僅僅會導致禿頭，還可能會導致

耳聾

。

都說耳朵是聆聽世界的視窗，耳朵對於每個人的重要性不言而喻，熬夜致耳聾究竟是怎麼回事呢？下面這個案例就很能說明問題。

小明是工程師，前段時間忙著趕工程進度，所以通宵了好幾晚。開始小明並沒有覺得不舒服，覺得自己30出頭，正是生龍活虎的年齡。但天有不測風雲，工程完工後小明突然發現周圍人說話聲音遙遠，確切的說，是自己聽不清了。接下來的日子裡，小明感覺幾乎聽不見任何聲音，頭暈、耳鳴也接踵而至。

小明慌了，他連忙前往第一人民醫院就診，醫生問診及查體後發現，小明這種情況是典型的

熬夜導致的突發耳聾

，也稱為

突發性感音神經性聽力損失

。幸好就診及時，在醫生的幫助下，小明的聽力也慢慢恢復了。

什麼是突發性耳聾？

突發性耳聾也稱為

“耳中風”

，是

神經性耳聾

的一種。

患者在毫無預兆的情況下突然發生聽力下降甚至完全聽不到聲音。發生耳聾時至少在相鄰的兩個頻率聽力下降≥

20dBHL

。剛開始時有可能只是輕微的嗡嗡聲，或者耳朵出現脹悶感。突發性耳聾一般發生在

單側

耳朵，常伴發不同程度的

耳鳴

和

眩暈

。

連續熬夜為何會導致突發性耳聾？

連續熬夜時人體處於

亞健康狀態

，大腦供血相對不足，這就容易波及

耳蝸

，引起耳蝸缺血缺氧。耳蝸內的

主管聽力

的

毛細胞

對缺氧非常敏感，一旦發生缺氧，毛細胞功能損傷，就容易引起耳蝸損傷，進而發生突發性耳聾。

如今突發耳聾的發病率逐年上升，不僅和年輕人生活節奏快、壓力大、熬夜、過度疲勞等不良因素有關，還和個人的身體素質息息相關。一般來說，高血壓、高血脂症、高血糖這些

“三高”人群

以及有

心腦血管疾病病史

的人群，抗疲勞的能力較差，一旦熬夜，往往更容易出現突發性耳聾。

如何應對突發性耳聾？

中風需要爭分奪秒的搶救生命，號稱“耳中風”的突聾治療同樣也要分秒必爭。因為感受聲音的

聽毛細胞和神經細胞

是不可再生的，一旦發生完全壞死變性，就會導致永久性的聽力喪失。

研究指出，突發耳聾後

三天到一週內

就診，大多數預後較好，聽力基本可以恢復。但如果

超過一週

才來就診，只有

5%左右

的人才能恢復聽力，如果病情持續超過一個月才考慮就診，聽力基本就很難恢復了。

因此我們要及時就診，千萬不要以為自己身體好，就可以自行恢復，即使出現嚴重聽力下降還要硬扛，這樣往往容易耽誤早期治療。

平時我們應如何保護聽力？

1、總的來說，

熬夜、精神焦慮、壓力過大

等都可能引起突發性耳聾。因此在日常生活中，我們要保證充足的睡眠，避免熬夜，放鬆身心，學會合理釋放壓力，避免焦慮情緒滋擾。

2、保障聽力安全，避免

持續性噪音

汙染。在安靜狀態下，音量不宜超過最大輸出的60%，每次聽耳機的時間不能超過60分鐘。

3、平時我們應定期檢測血壓、血糖、血脂情況，戒除菸酒，科學調整飲食結構，避免“三高”出現。

4、平時我們可多做

耳部自我

按摩

保健

。耳廓的正面有300多個穴位，背面有50多個穴位，這些穴位對應著人體的各個部位，經常揉搓按摩耳廓，不僅可以預防突發性耳聾，還有很好的全身保健效果。

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