強直患者們，你早上是不是也會出現這種情況？早上6點準時醒來，感覺背部冰涼，肩膀也很僵硬。腰也有點不舒服，突然行動不便，需要藉助外力才能活動。而產生的僵硬感需要在一段時間的活動後才會消失。

有些人有沒有覺得很熟悉，這就是我們說的晨僵現象。一旦任其發展，將會引起肌肉痙攣、萎縮等症狀。

為什麼會出現晨僵？

強直性脊柱炎的韌帶、骨膜和骨小梁有區域性迴圈障礙，休息一夜或靜止時間過長，腰骶關節周圍組織血液迴圈障礙加重，出現了局部淤血、浮腫，關節活動不靈活而僵硬。

往往患者活動一段時間後，血液迴圈逐漸暢通，瘀血改善，水腫逐漸被吸收，關節活動變得靈活，晨僵消失。

發生晨僵怎麼辦？

如果患者起床時發現自己出現晨僵症狀，可以在下床時增加一個平移至床邊再下床。

由於強直性脊柱炎患者腰部活動表現不靈活，加上這樣一個下床的動作，就能逐漸減輕至緩解。如果是病情嚴重的患者，可以讓家人幫助起床。

晨僵應該如何治療？

一般來說，強直性脊柱炎病情得到控制，晨僵症狀就可以得到改善。那麼，有哪些方法可以有效控制強直性脊柱炎呢？

1、非藥物治療

運動：

在日常生活中患者要保持正常的姿勢，如行走、坐位和站立時要挺胸收腹，睡覺時不要用枕頭或使用薄枕頭，睡在硬板床上，採取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。

建議患者進行的運動方式是游泳，可以有效改善晨僵症狀，降低脊柱畸形的發生率。但運動應該根據患者的實際情況，運動前應先諮詢過醫生的意見。如果在運動後新的疼痛持續了兩個小時，說明運動方式有誤，應適當調整運動量或換一種運動方式。

物理療法：

物理療法一般可採用熱療法，如熱水浴、盆浴或淋浴、礦泉溫泉浴等，以增加區域性血液迴圈，放鬆肌肉，減輕疼痛，有利於關節活動，保持正常功能，預防畸形。

2、藥物治療

晨僵的關節內的液體積存，導致關節的腫脹疼痛、活動不便。在藥物的作用下，能夠減少關節內的液體生成或是促進關節內液體被吸收，從而緩解晨僵症狀。

（1）

非甾體抗炎藥

：如美洛昔康、依託考昔等，具有消炎止痛、緩解僵硬和肌肉痙攣的作用。

（2）

生物製劑

：如益賽普、阿達木單抗等。這是目前治療強直性脊柱炎的最佳選擇。如果常規藥物治療三個月效果不佳，沒有生物製劑禁忌，應考慮選擇生物製劑。

3、日常生活細節改變

比如說睡覺時，不要壓迫關節，可以用枕頭或其他物體支撐關節。保證睡覺時室內溫度在20度以上，寒冷的睡眠環境更容易誘發晨僵。下床後，可以先做一些簡單的肢體伸展動作，洗個熱水澡。

如果晨僵表現明顯的話，可以等疼痛和僵硬緩解一點後再做肢體伸展活動。放空大腦，不要讓因疾病產生的焦慮影響到睡眠，好的睡眠質量也有助於緩解晨僵症狀。

最後，強直性脊柱炎患者一旦出現晨僵現象，如果是症狀不太嚴重，可以在平時加強鍛鍊來緩解症狀。一旦症狀加重，應及時與醫生聯絡，開始透過藥物進行治療。