對心理障礙的治療很大程度上取決於對障礙原因的解釋，我們就拿抑鬱症治療最常見的認知行為療法來舉例。

當我們產生認知失調時，覺得自己自己和所處的世界毫無價值、認為自己做什麼都改變不了現狀、對自己的未來看不到希望時，認知模式就會向抑鬱症的方向轉變。

那麼，如果我們能有辦法改變患者的認知模式，是不是就可以治療疾病了？於是認知行為療法應運而生。

認知行為療法的治療分為三個階段：

1.找出認知模式的問題

比如一位考生因為落榜心情持續低落、鬱鬱寡歡、拒絕社交，最終確診抑鬱症。

心理治療師會幫他分析，比如說，因為一次考試失敗就定義自己的全部人生，是一個理性的選擇嗎？如果不是理性的做法，你願不願意做出改變呢？

透過訪談，心理治療師會幫他找出自己認知模式裡不合理的地方。

2.改變錯誤的認知模式

找出認知模式裡不合理的地方之後，心理治療師會引導來訪者去思考有沒有可能做點什麼，去改變現狀，人生是否還有很多值得開心和努力的東西。

比如說，除了考試這件事，生命中是否還有其他事情讓你覺得有成就感、讓你覺得幹勁十足？這些事情現在還能不能做？如果不能做是什麼阻礙了你？

透過這種方式幫來訪者建立積極的認知。

3.用認知改變行為

在這個階段，心理治療師會和來訪者一起，循序漸進為他安排一些作業。

比如說，這周能否參加一次好友聚會？

心理治療師會要求他把完成作業的過程記錄下來，下次再進行討論分析，做出反饋。

透過以上三步，幫助來訪者負面思維和行為越來越少，積極行為越來越頻繁和規律。

對於比較嚴重的精神類疾病患者，單純心理治療的作用有限，這時需要配合藥物治療。根據臨床經驗，藥物治療配合心理治療會產生 1+1＞2 的效果。

目前，VR 技術也可以被用於心理治療，虛擬現實心理健康系統採用虛擬現實和腦電生物反饋技術，結合鬆弛療法、音樂療法、正念冥想和催眠療法等方法，構建沉浸式 VR 環境，實時監測受試者的生理心理指標。

針對患有睡眠障礙、焦慮障礙等心身疾病的人群，提供科學合理的 VR 場景和訓練方案，實現心理評估、心理訓練和心理干預的功能。