導語：

天氣轉暖，人們也逐漸換掉了棉衣和厚重的棉褲，迫不及待的想擺脫這束縛在身上的厚重衣物，但是如果不注意晝夜溫差的話，很容易使寒氣侵入身體，導致體內陽氣的缺失。

習慣：

春天本應該是調養體內陽氣的大好時機，但是稍有不慎很有可能會適得其反，尤其是有些習慣一定要更正，切勿繼續做。

1、不注意保暖

雖然已經到了春季，並且陽光溫暖，但是2月的冷空氣還是比較強的，如果直接換上春裝很有可能使身體著涼，從而出現四肢痠痛，感冒發燒的情況發生，很多體質較差的人基本都會在換季的時候患上感冒。

2、吃寒冷的食品

過早的貪涼不僅會傷及自身的脾胃，還會加重體內的寒氣和溼氣，從而抑制體內的陽氣的迴圈，畢竟現在還不是夏季，雪糕一類的食品我們應該儘量杜絕。

3、懶散

隨著白天溫度的增加，人自然就會因為溫度的上升而變得容易犯困，從而不愛運動，喜歡躺著或者一坐不起，而陽氣的生髮是離不開運動的，運動不僅可以強身健體，還能為氣血的迴圈提供更好的環境。

4、熬夜

熬夜是十分傷害體內陽氣的行為，夜間寒冷的陰氣會在我們不經意間，透過面板的毛孔侵入體內，因為陽氣和寒氣是相互排斥的關係，身體隨著寒氣的侵入，將會逐漸影響到身體各個器官陽氣的匱乏，從而導致第二天醒來後出現頭暈和四肢無力的情況。

預防：

陽氣可以提升人體的免疫力，在抵抗寒氣侵入的同時，維護著人體的健康。人們每天的日常活動都會消耗陽氣，而哪些日常行為會過度的消耗體內陽氣呢？

1、少久坐

時間飛快，又到了節後開工的日子，大家又開始奔波於各自的工作了，新的一年一定要把自己的身體健康放在首位，對於需要坐在電腦前工作一整天的朋友一定要注意了，久坐會使自己的下半身血液迴圈受阻，從而影響到正常的新陳代謝，而對於男性朋友來說傷害會更大，還會因此影響到精子的活躍度，從而使生殖器健康受到不同程度的影響。

2、清早少洗頭

很多上班族喜歡在早上醒來後洗頭，使自己精神煥發，但是人在夜間休息的時候陽氣雖然得到了恢復，但這時候陽氣會匯聚於頭頂，如果還未等陽氣運化全身的時候就用水清洗頭部將很容易使寒氣也侵入頭頂，從而使部分陽氣消散，嚴重還會導致感冒和發燒的情況出現，從而影響到自身的工作效率，得不償失。

3、少夜跑

不少人認為夜跑可以強身健體，雖然健身可以提升體內的陽氣，但是夜間的寒氣較重，這個時候跑步會使寒氣侵入人體，反而會抑制體內陽氣的運化，長期如此，寒氣還會使四肢的關節出現不同程度的疼痛。

陽氣弱會使身體出現各種各樣的問題，建議生活中能養成這些好的生活習慣，保護好體內的陽氣不被“浪費”。

4、勤泡腳

建議每天工作勞累的朋友能每天在睡前都能用熱水泡腳20分鐘左右，泡腳不僅僅可以放鬆勞累的身心，還可以刺激腳心的眾多穴位，而這些穴位連線著人體的五臟六腑，泡腳在提升腎氣和肝氣的同時，也增加了全身的陽氣運化速率。

改善：

對於陽氣不足的人群來說，多半身體會出現亞健康的狀態，飲食上的改善尤為的重要，尤其是要吃一些有助於促發身體陽氣的食物。

1、生薑

生薑作為飲食上的一種調味品，可以說具有提鮮去腥的效果，並且也具有很高的藥用價值，中醫上講：生薑性微溫，解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒。

另外，生薑比較辛辣，從一定的程度上具有升發陽氣，暖身，驅寒的效果，尤其是對於陽氣弱的人來說，非常的友好。

2、白扁豆

白扁豆可以說是渾身都是寶，它的果皮、花，葉均可以入藥。

扁豆的皮健脾化溼，可以用於去除水腫，腹瀉等，扁豆的花能夠解暑化溼，用於夏傷暑溼，發熱等，扁豆的葉解毒消腫，消暑。

也就是說身體的水溼，暑熱等可以經過白扁豆的作用給消耗掉，那麼陽氣自然而然也就會執行的比較順暢。

另外，當生薑、白扁豆、茯苓、羅漢果、大棗、赤小豆、薏苡仁等炮製成

醫線天姜脾陽茶

，不僅能夠很好的祛溼補陽，還能夠維護身體內分泌環境的穩定。

特別是對於上班族來說，可以在每天喝水的時候泡一包，效果會更佳。