中醫上的“血濁致百病，血淨病自消”這句話是非常形象的一句話。我們的血管是分佈在全身的組織，血管在正常情況下，血液會在裡面順暢的流動，起到運輸血液、氧氣、營養物質等作用。

但是隨著人們的年齡在不斷的增長，人們在生活中可能會因為生活習慣不佳，飲食不合理等，使得血管裡面的雜質越來越多，血管也發生了病變，血液在裡面流動的速度也開始受到了影響，這時候中年人群很容易患上心腦血管疾病。

“血濁致百病，血淨病自消”是何意?

中醫上的這句話其實就是人體血液所含有的雜質，比如毒素、血脂等，長期停留在血液當中，血管會變得異常的狹窄，血液流動會受到影響，血管彈力也會變差，容易造成多種疾病發生，比如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗等，也就是中醫上說的“百病生”。如果人們在生活中保持著健康的生活狀態，血液比較乾淨的情況下，這些心腦血管疾病的發生率自行降低或是消失。

那麼人到中年如何清理血管?

1、多注意休息

睡眠對於人們的血管起到很重要的作用，我們在白天的時候了，血液會正常的流動，幫助器官功能維持正常活動，在晚間休息的時候，血液流動會開始減慢，人們在合理休息的情況下，血管也得到了休息，有利於血管健康，促使血管內垃圾儘快的排出。

2、保持體內水分充足

中年人群在生活中要多喝水，在保持身體內水分充足的情況下，可以幫助加快血液流動的速度，血液流動速度在比較快的情況下，血管當中的毒素、雜質可以避免其長期堆積。

3、穩定原發病病情

患有高血壓、高血脂等疾病人群，在生活中要聽從醫生的指導意見，合理的控制好原發病，幫助避免出現併發症，危害到血管健康，也具有清理血管的作用。

4、多吃對血管有利食物

想要清理血管肯定離不了飲食，人到中年以後，血管功能會有所下降，這時候血管內垃圾可能也會增多，這就需要人們在平時多吃一些對血管有利的食物，比如蕎麥、洋蔥、辣木籽、玉米、蘋果、香蕉、燕麥等食物，這些食物所含有的營養物質不僅可以幫助增強體質，還有利於維持血管健康。

人們的血管在正常的情況下，血液可以正常流動，這時候心臟、肺部、胃部等器官組織在血液供應正常以後，人們的身體會處於健康狀態，但是如果人們血管在發生堵塞、狹窄以後，血液流動受到影響下，可能會出現多種疾病發生。所以中年人群在生活中要保持健康的生活習慣。