總覺得喉嚨不舒服，好像有異物，並且經常出現咽乾、喉嚨痛、咳嗽等症狀，那麼你很可能是得了慢性咽炎。

很多寒亭人都患有慢性咽炎，尤其是需要長時間說話的老師、講師、電話客服等職業人群。慢性咽炎這種小毛病雖不致命，但是特別容易反反覆覆，不斷地困擾著我們的生活。

因此做好咽炎的預防還是非常有必要的，下面就有濰坊耳鼻喉專家介紹如下：

1、 生活習慣方面。隨著社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，同時也影響著人們生活習慣的改變，使日常生活無一定規律，作為慢性咽喉炎患者要儘量做到：起居有規律，不能經常熬夜、開夜車，因為經常熬夜會打破原有的生活規律，使內分泌系統失調，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，如果是工作需要，則必須每天保持足夠的睡眠。

飲食要做適當的調整；隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙，飯後瀨口，平時多飲水（特別是在熬夜的時候），一些口腔內的炎症要及時的治療；冬天或者是冷暖交替的季節，要注意保暖（根據我們近年接診的病例發現，慢性咽喉炎有向低齡化發展的趨勢，這與平時不注意自我保護有相當大的關係）；生活作風要檢點，夫妻生活不要過度，否則容易造成腎虛，引起腎、脾的虛火旺熾而致使臟腑功能失調，濁氣上蒸。

2、 飲食習慣方面。要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒菸、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、醃製食物；多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。

3 、環境因素。隨著工業化的發展，人們的生產、生活環境發生了鉅變，在最佳化人們生活質量的同時也給人類自身的健康狀況帶來了很大的負面影響。對於慢性咽喉炎患者：不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常的通風；對於裝飾不久的新居，要儘量推遲入住時間，同時每天最大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量；要儘量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作，做好這方面的自我保護。