近視在我們的生活中個非常的普遍，我們會發現在我們的身邊從小學生到老人有非常多的人因為視力下降不得不戴上了眼鏡，尤其是青少年的學生，由於學習經常的看書，再加上不注意正確的用眼姿勢，慢慢的導致自己的勢力越來越差，而且最近這些年電子產品也越來越普及，很多人經常沉迷於玩手機，這也是導致視力下降的主要原因，近視不僅給我們的生活學習帶來了不便，尤其對於女生來說，戴不戴眼鏡都會對顏值形成一定的影響。但是很多人卻並不知道，近視分為真性近視和假性近視，那麼什麼是真性近視什麼是假性近視呢？

如何分辨真性近視和假性近視

真性近視和假性近視的表現都是視力下降，近距離的視力好，遠距離視力變差，看不清物體。不過也有本質的區別，假近視是因為睫狀肌痙攣引起的視力下降，是暫時的，透過改變用眼習慣，避免眼疲勞慢慢的視力能夠改善恢復，常見於青少年。而真近視是眼球前後徑也就是眼軸之間的距離發生了改變，造成的視物模糊，這是非常難自我調整恢復的，一般只能透過佩戴眼鏡改善視力，成年人可以透過手術來恢復視力。

很多人認為近視的度數不高，不超過500度就算是假近視，其實真假近視並不能透過度數來判斷，需要經過視力的散瞳實驗後才能判斷，由於青少年剛剛形成近視，近視時間不長，近視度數也並不會太高，往往是假近視的人就比較多，不過最好還是到正規的眼科醫院或者配鏡中心檢測一下哦。

怎麼改善視力，摘掉眼鏡

1、養成良好的用眼習慣

好的用眼習慣可以避免近視加重還能逐漸恢復視力，首先不要長時間用眼，當看書或看手機時間比較長了，就要起來活動一下，緩解一下眼睛的疲勞，可以站在窗前往遠處凝望一會，有研究表明顏色植物有非常好的緩解眼疲勞的效果。另外就是用眼姿勢，不管是看書看手機都不要距離太近，要保持在30CM以上，更不要躺在床上玩手機，因為躺著的時候會對眼球形成一定的壓迫，而且手機螢幕的亮度和周圍環境光線差別太大也會對視力造成影響。

2、常做眼保健操

眼保健操大多數人都非常熟悉，這是一套科學實用的保護視力的方法，當我們工作學習累了，做一做眼保健操可以按摩眼部，緩解眼疲勞恢復視力，而且眼睛周圍還有幾個非常重要的穴位，時常按摩對恢復視力都會非常有幫助，也可以透過轉動眼球這種晶體操來緩解，方法就是讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

3、多吃對眼睛好的食物

保護視力除了透過外部的方法之外，還應該多吃一些有助於視力恢復的食物，比如富含維生素A的胡蘿蔔綠色蔬菜以及紅棗，還有芝麻、大豆、鮮奶等含有大量維他命B的食物，身體維他命B不足就會很容易造成眼疲勞，還有可以清肝明目的枸杞子，它所含的維生素A、B、鈣鐵元素，都是保護視力必不可少的營養元素。

眼睛是我們接觸外界事物非常重要的器官，視力出現問題就會對我們的生活造成一定的影響，而且對於一些愛美的女生來說，視力還會影響我們的顏值，小編的分享就是這些，最後祝願每一個人都能有一雙明亮美麗的大眼睛！