據我國高血壓指南的推薦意見表明，居家自測血壓可以鑑別診斷白大衣高血壓、隱匿性高血壓，同時有助於確診頑固性高血壓，發現清晨高血壓，觀察長期血壓控制效果，提高廣大高血壓患者對降壓藥的依從性。

一、家庭自測血壓益處多多，那麼我們應該如何選擇血壓計呢？

隨著近年來患高血壓人數的增多，且高血壓呈低齡化趨勢發展，人們對家庭血壓計的需求日益增加。現市面上血壓計種類品牌不計其數，讓人們眼花繚亂，不知道選擇哪種合適。

據我國家庭檢測血壓指南的意見，推薦高血壓患者選擇上臂式示波法全自動電子血壓計，並根據上臂周徑選擇適合自己的袖帶，當袖帶大小不合適或患者上臂有嚴重水腫時，則不適合使用上臂袖帶，此時可選用腕式電子血壓計。

二、那麼如何居家監測血壓呢？

大家的普遍疑惑是，居家測量血壓，測量的頻次、時間、天數該是多少合適呢？結合《2019中國家庭血壓監測指南》，劉醫生推薦方法如下：

①應每日早、晚各測量一次，在坐位休息後，每次測量2~3次為準。

②早上的血壓應在起床後1小時內測量，切記在服用降壓藥物之前。

③晚上的血壓應在睡前測量。

《2019中國家庭血壓監測指南》指出：

居家血壓7日的平均值≥135/85mmHg可以診斷為高血壓，而診室高血壓診斷標準為≥140/90mmHg。

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