民間素來有“春捂秋凍”的說法，雖然秋季天氣一天天轉涼，但還沒必要過早把厚衣服穿上。

因為穿得太厚，毛孔會受熱張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。

但是，所謂秋涼傷人最無形！

秋天沒有夏天的熱，也沒有冬天的冷，這個季節，給人的感覺是涼，但這涼爽最會傷人。

所以即便是秋凍，也要蓋著一層衣服凍，更不能哪裡都凍，尤其是身上這3個部位一定不能輕易受寒，否則疾病說來就來！

“秋凍”不可凍的三個部位

1 、腿部

中醫認為“腿為人之根”。這些經絡從腿上開始遊走，溝通表裡，執行氣血，聯絡臟腑，貫穿人體上下通路，維持著全身的血液迴圈。

腳作為距離心臟最遙遠的地方，也是全身最怕冷的地方，腳部受寒，血液流動瘀滯，全身血液供應都可能受到影響。

所以不論男女老少，到了這個季節，務必把腿保護起來，從現在起，不穿涼鞋，不穿短裙、短褲。特別是女性，腿一涼，很容易就出現經期延後、經量少、痛經等問題。

2 、腹部

腹部內有人體各大器官，還有許多重要經脈經過，如脾胃經、肝腎經。

尤其是腹部的肚臍這塊，歸屬任脈，對女性而言，很多私密且重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。

加上週圍許多豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激異常敏感，稍微受一點涼，人就會腹痛、腹瀉，以及出現各種胃腸道疾病。

3、項上

項上，包括了頭，還有脖子！

中醫認為，頭為諸陽之會，百脈之宗，全身的陽氣都匯聚在頭部，這裡是陽氣最旺盛的地方，也是身體最不怕寒涼的地方。

但是，這並不意味著頭部可以受寒，頭部如果受涼，相當於在我們陽氣最旺的地方開了一個口子，人體內最溫暖的能量會迅速流失。

防秋凍，艾灸六大穴位

有些人可能沒有受寒，但他的身體裡面藏著以前留下的寒氣！

到了秋冬季節，陽氣減弱，鎮壓不住，那些寒涼之氣便會從體內湧現出來（比如入秋後手腳冰涼），給身體搗亂，所以入秋後要積極艾灸，將寒氣驅逐出去。

一般建議艾灸以下穴位來預防受寒：

01 、大椎穴：點燃人體的太陽！

大椎穴在後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

02 、氣海穴：一穴暖全身！

氣海穴在下腹部前正中線上，當臍中下1。5寸。

03 、關元穴：關鎖真元！

關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

04 、八髎穴：防子宮之寒！

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱，左右四個，共八個。

05 、外關穴：防手部寒氣！

外關穴在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。

06 、湧泉穴：防腿部寒氣！

湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

提示：秋冬因為還要養陰，艾灸重在溫陽，要收著點，灸量火力相對春夏要適當降低，每天的穴位不用太多，以身體感覺舒適為準！