正常情況下心臟維持功能良好，周圍的血管暢通，可以讓血液，營養物質無時無刻提供給心臟，但是，部分人卻心臟血液供應不足，會在心臟缺血，缺氧的情況下讓其功能降低，進而威脅生命健康。因此，要了解哪些情況會讓心臟受損，及時糾正壞習慣，只有心臟動力充足，血管也保持暢通，疾病才能遠離。

改善心肌缺血需注意什麼？

1、健康飲食

心臟供血不足要及時調理，因為引發這種情況的原因較多。部分人飲食不恰當，會讓心臟處於缺血的狀態中，若可以調整個人飲食，減少熱量獲取，體重控制得好，各項指標也穩定，自然心臟血液獲取量充足，其中高脂肪，高糖食物儘量少吃，這樣不僅可以控制好體重，也可以保持血壓、血糖、血脂等指標正常。

應該以清淡的飲食為主，三餐規律外營養滿足需求，豆類食物，新鮮的蔬菜和水果都可以適當獲取，蛋白質，維生素獲取充足，機體運轉正常，自然血液可以第一時間提供給需要的部位。

2、適度運動

養護心臟要保持好的習慣，否則心臟處於血液供應不足的狀態中，疾病容易出現，而在保養心臟的過程中可要適當進行體育活動。運動量不足會成為疾病的誘發危險因素，需要講究勞逸結合，白天長時間工作，在辦公室坐著的時間長，基本上沒有足夠的運動量，應該利用其他空閒的時間多活動。

簡單的瑜伽、體操、跳廣場舞運動可以促進肢體血液迴圈，從而讓心臟的血液也滿足需求。當然，運動能力強，身強體壯的人可多進行跑步、散步、游泳等運動，這樣全身的迴圈和代謝保持良好，自然心臟血液獲取量充足。

3、戒菸戒酒

為了讓心臟血液提供量充足維持健康，防止心血管疾病出現，要做好的一點是煙酒不沾。很多人長時間大量吸菸喝酒，卻不知道菸酒獲取過多是心血管受損，發生病變的罪魁禍首。長時間大量喝酒，酒精刺激下心臟周圍血管承受的壓力增大，心臟也會功能降低，進而出現心率改變、容易胸悶、心臟血液供應不足情況。

而長時間大量抽菸，肺部容易受損，是很多人肺癌發病率高的原因，還會因為多種有害獲取讓血液狀態改變，進而血液粘稠如粥，心臟會供血不足而影響健康。為了保養好身體，要堅持好的習慣，透過戒菸戒酒的方式維持全身迴圈良好。