《素問·靈蘭秘典論》曰：“肺者，相傅之官，治節出焉。”

如果人體是一個國家的話，那“肺”就相當於這個國家的宰相，在人體內起到治理調節的作用。

保持肺部的健康，是抵禦外邪的基礎，肺好人才能長壽。

4個傷肺的行為，儘量別做

1、大量吸菸或吸入二手菸

大家都知道吸菸有害身體健康，吸菸時所產生的煙霧對本人及周圍的人會造成一定的傷害。

吸菸傷肺，菸草中含有焦油、尼古丁等有害物質，會影響你的肺功能。

相關研究表明：長期大量吸菸者患肺癌的機率是不吸菸者的10~20倍。

2、過度憂傷

肺最害怕的就是過度憂傷。

中醫認為“憂傷肺”，憂作為一種情志活動，本是人體對外界事物的一種正常應答反應，但如果憂愁太過，或持續時間過長，就於身體無益。

《紅樓夢》裡多愁善感、性格孤僻的林黛玉就是典型的例子。

3、不注重防寒保暖

有一句話叫“形寒飲冷則傷肺”，人體感受風寒，寒溼，或飲食生冷，均可損傷肺臟。

肺為“嬌髒”，在飲食上少吃寒涼食物以及少喝冷飲。

肺直接與外界空氣相通，秋季晝夜溫差大，要及時添衣防寒保暖。

4、吸入汙染空氣

肺和呼吸相連，儘量保證自己可以呼吸到乾淨、清潔的空氣，儘量避免吸入空氣中的雜質或有毒氣體。

當室內空氣不好時，可以使用物理性的淨化器來淨化空氣；當室外空氣不佳、霧霾指數較高時，可以佩戴口罩之後再出門。

保養肺臟的小技巧

1、進行適度的運動鍛鍊，如散步、跑步等，可增強體質，有助於改善心肺功能。

2、採用“腹式呼吸法”的方法，可增加胸腔容量，擴充肺部功能，每次15下即可，不要做太長時間。

3、多吃百合、銀耳、羅漢果、枇杷、雪梨等清肺潤肺的食物。

4、早睡、不熬夜，防止身體過度疲勞，導致人體免疫力降低，從而影響肺部的健康狀況。

5、秋季氣候乾燥，多喝水，補充水分，有助於保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

6、保持積極樂觀的心態，不過於憂愁，也有助於養肺護肺。

7、戒菸、遠離二手菸，做飯時，記得開啟抽油煙機，以免廚房油煙對肺部造成傷害。更多精彩內容，盡在“神農金康”。