白露·

民俗

白露之露

白露，秋季的第三個節氣。

“露”是靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。

“白露打核桃，霜降摘柿子。”“白露白茫茫，穀子滿田黃。”此時節，農作物即將成熟，大地一片金黃。別了“秋老虎”，進入仲秋時節，正是秋遊好時節：

離離秋雲，蟬噤荷殘，菊花遍野，楓葉傳情，勸君惜取此時景。

白露三候

白露一候“

鴻雁來

”，鴻雁是古代物候觀測史上重要生物標識。白露時節，大雁自漠北而來，途中已然霜雪。白露二候“

玄鳥歸

”，小燕向越冬地飛去。春暖“玄鳥至”，來時是“比翼雙飛”；秋涼“玄鳥歸”，去時是“拖家帶口”。白露三候“

群鳥養羞

”，群鳥趁著秋果豐碩、秋蟲肥美之時大快朵頤，養得羽翼豐滿，以此禦寒。同時積攢和儲藏美食，備足過冬“糧草”。

白露吃食

江蘇浙江一帶鄉間，白露一到，家家皆用糯米、高粱等五穀釀成的

白露米酒

待客。白露時節是太湖人

祭祀禹王

的日子。禹王就是大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。此外，南京人有

喝白露茶

的習慣。福州還有個傳統，白露必

吃龍眼

。而浙江蒼南、平陽等地，在白露這天要採集“

十樣白

（帶白字的草藥）”，以煨烏骨白毛雞（或鴨子）滋補身體。

白露不露

“

一場秋雨一場涼，一場白露一場霜

。”

白露，一年中晝夜溫差最大的節氣。

這時北半球日照變短，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風，不期而至，一夜涼過一夜。民諺有，

“白露身不露，寒露腳不露。白露不露，長衣長褲。”

短袖短裙短褲之類的衣服，可以收起來了。飲食上可適當選用山藥、銀耳、百合、杏仁、雪梨、蘿蔔、番茄、蜂蜜等；多飲水，保持呼吸道與肺部溼潤。

癲癇病的白露護理之一，

合理飲食。

癲癇病人應該多吃一些滋陰潤燥的食物，儘量少攝取辛辣、刺激性食物，多吃一些酸性食物，以養肝血潤腸燥。如秋季養生保健可以多吃一些銀耳、甘蔗、燕窩、梨、菠菜、蘋果、柿、柑桔、葡萄和龍眼等食物。此外，癲癇病人在白露應該忌吃寒涼食物等，以改善體質。

癲癇病的白露護理之二，

睡覺姿勢。

睡覺姿勢對癲癇患者也是有影響的，癲癇患者呈大字形躺在床上，再在脖子和膝蓋下方枕個墊子，讓自己處在舒服、放心的姿勢比較好。深呼吸，閉眼調息，集中意志動動肩膀、手指頭、腳趾頭。從平躺姿勢開始聯想，直到坐著、站著，都能隨意進入放鬆狀態。

癲癇病的白露護理之三，

注意衣物增減。

氣溫變化，但是不急於新增衣物，以鍛鍊機體的抗寒和抗病能力，有益身心健康。當然，入秋以後氣溫降低，適時增減衣物是必要的，只是不可驟增驟減，這樣有利於身體對氣候轉冷的適應力。另外，病體虛弱者和老年人，要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外洩，進一步危害健康。

癲癇病的白露護理之四，

居室常通風。

氣候乾燥，容易導致口乾咽燥、便秘等症，所以要注意保持室內的溫度和溼度。白天要注意居室經常通風，保持空氣清新；夜間睡覺則要關好門窗，入睡後腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發感冒、腹瀉。廚房最好安裝排風扇，使油煙及時排出室外。

癲癇病的護理之六，

放鬆肌肉。

從頭部開始，眼睛用力閉，然後放鬆；牙齒用力咬合，再放鬆；拳頭握緊後放松；依次類推到全身各部位。最簡單的就是起身，用力伸懶腰，然後放鬆，能在最短時間使秋季煩躁的心情得到較好的放鬆。

癲癇病的護理除了做到以上六點以外，還應高做到不要有太大的心理壓力，保持好的心態，做適量的運動增強體質等，這些不僅僅在白露時節適用，一年四季都應該做到。

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