生活中，很多人偶爾會出現胸悶、胸痛的情況，如果持續時間短、症狀比較輕，就不太會在意。可你絕對想不到，有些徵兆的出現是心臟發出的報警訊號！

今天小編準備了一套自測題，幫您瞭解心梗背後的健康隱患。

一、

心梗引起的胸痛是怎樣的

？

A.壓榨疼、悶痛

B.刀割痛

C.針刺疼

D.燒灼痛

答案:A

答案解析：

心梗的痛點在胸部的正中間的骨頭後面，表現為壓榨的悶痛。因有神經病變，

20%～40%

的糖尿病患者發病後無明顯的胸痛表現，稱為無痛性心梗，僅有胸悶、噁心、嘔吐，或心慌、頭暈、乏力，甚至突然出現暈厥等非特異性症狀。

二、心梗會導致哪些部位不適？

A.胸骨後

B.上腹部

C.頸部

D.牙

答案:ABD

答案解析：

心梗引發的胸痛，最典型的位置是在胸骨後方。但內臟引發的疼痛會反應到體表，不明原因的突發性

牙痛、下頜痛、嗓子痛、脖子痛、上腹痛、左肩痛、手臂痛、後背痛

等，同樣需要重視，這往往是身體在發出“呼救訊號”。

三、心梗引起的胸痛會持續多久？

A.幾秒鐘

B.5-15分鐘

C.30分鐘以上

D.無症狀

答案:C

答案解析：

如果疼痛是在

30

分鐘以上，應考慮心梗。如果胸痛時間不到

1

分鐘甚至幾秒鐘，不考慮是心梗，大部分是心臟的早搏或者神經官能症等。

四、什麼情況下會發生心梗？

A.情緒激動時

B.劇烈運動時

C.飽餐時

D.休息時

E.空腹時

答案:ABCDE

答案解析：

任何情況都可能發生心梗。

夜間睡眠

應尤為注意，夜間心肌供血的需求量較小，此時的胸痛表明，在冠脈狹窄的基礎上存在血管痙攣和新發心絞痛問題，如果處理不及時，後果十分嚴重。

五、心梗與什麼不良習慣有關?

A.抽菸

B.肥胖

C.熬夜

D.高血糖

E.高血壓

F.高血脂

答案:ABCDEF

答案解析：

急性心梗發生在全年齡段，常見於

糖尿病

患者。糖尿病患者發生心梗的機率高達常人的

2

到

4

倍，且症狀也更嚴重。

高血壓

是心梗的高危因素，心梗的病理基礎是動脈粥樣硬化，血壓控制不良會對血管內皮造成損傷，推動動脈粥樣硬化的進展，導致心梗。

肥胖

會增高血脂，誘發血管動脈粥樣硬化，導致冠心病的發生；

吸菸

和

熬夜

是引起心梗的重要原因。

突發心梗，牢記兩個“120”

撥打120急救電話

出現持續的胸痛可能預示著突發急性心梗，患者及救助者應立即撥打

120

急救，不要有任何猶豫和遲疑！

把握黃金120分鐘

疏通堵塞的冠狀動脈，讓心臟重獲血液供應，是降低心梗死亡率的關鍵。疏通血管的理想時間是發病後

120

分鐘內，每拖延

1

分鐘，會有大量的心肌細胞死去。

睡前一杯“救命水”防心梗

血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，如果睡覺前及起夜時適當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。️

型別：白開水

白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後水質和水硬度得到改善，儲存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。️

溫度：與體溫相當

喝過冷的水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。過燙的水也不推薦，因為高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風險。

水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。️

水量：200毫升左右

如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵循醫生指導，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。

速度：小口慢飲

快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方應該是一口水含在嘴裡，分幾次徐徐嚥下。

日常生活如何護理？

雖然急診冠脈介入治療水平大大提高，但比起亡羊補牢，未雨綢繆似乎是更好的辦法。建議大家應當引起足夠的重視。

■ 規律作息，早睡早起，避免熬夜工作、遊戲，避免精神緊張及持續高壓狀態，保持心態平和，學會給自己減壓放鬆。■ 規律運動，鍛鍊身體，避免久坐不動，根據個人喜好選擇散步、游泳、舞蹈、打太極拳等適度的有氧運動，每次

30

分鐘以上，每週

3-5

次，要注重動靜結合。■ 提倡健康飲食，以清淡為主，遵循“四少三多”的原則，少糖、少鹽、少脂肪、少澱粉，多蔬菜、多水果、多

優質蛋白

，食品種類多樣化。按時進餐，飲食有節

，每日飲用8杯優質水

。■ 定期監測體重及腰圍情況，控制體重，避免超重及肥胖的發生。■ 戒菸戒酒，吸菸與冠狀動脈硬化明顯相關，還會導致血管痙攣和心肌缺氧。即使是適度飲酒也會造成心血管疾病的發生。

■ 30

歲以上的人群尤其是坐班族最好每年做一次體檢，監測血壓、血脂、血糖等指標，發現問題及時就醫。