正常情況下，飲食方法恰當，消化系統功能良好，自然可以及時營養物質，同時每天會有規律排便情況，但是，有部分人卻總是放屁，放屁頻率高和消化系統健康問題有關，要找出原因，不要總想著放屁是在排洩出毒素，事實並非如此。若頻率過高，有時還放臭屁，和多因素有關，需提前瞭解。

1、攝入容易產生氣體的食物

總是放屁原因多種多樣，不排除和飲食有關。食物的型別多，而有部分食物會增加消化壓力，容易產生氣體，若大量獲取，可能就會氣體產生後透過不斷放屁的方式排出體外，而這種情況需要調整個人飲食，不需太過擔心，特別是那些消化能力差的人，不要過多獲取高澱粉食物，高蛋白食物，任何食物的攝入量都應該有節制，就算營養價值高也不要過多獲取，否則可能會增加腸胃負擔而不斷放屁。

2、長時間便秘

若有經常放屁的表現，可能和便秘時間太長有關。正常情況下，腸道蠕動能力強，蠕動速度快，感覺到想要排便，及時上廁所可以將糞便排洩出來，但是，有部分人腸道動力不足，又沒有透過多運動、補充水分、獲取膳食纖維等方式來改善便秘，可能會連續幾天時間沒有排出糞便，而糞便在腸道累積除了增加壓力，還會產生更多氣體，從而有經常放屁的表現，需要透過有效的途徑來緩解便秘。

3、出現腸道健康問題

總是不斷放屁是有原因的，不排除和疾病有關，特別是那些有腸易激綜合徵的人，在該病症的影響下腸道功能紊亂，除了會有腹脹、消化不良、腹部疼痛等症狀，有時還會不斷放屁。消化系統有健康問題應該儘早解決，先到醫院進行檢查，再根據結果，身體表現採取合理的治療措施，配合用藥以及正確護理的情況下腸胃恢復健康，自然不會不斷放屁。

4、狼吞虎嚥納入空氣

經常放屁可能和飲食方法不恰當有關，特別是在吃飯的過程中太過快速，狼吞虎嚥，無形中會納入很多的空氣，而這些空氣進入人體後也會帶來影響，更容易胃部有飽脹感，除了打嗝之外有時也會不斷放屁。如果和這種行為有關，應該改變不良的飲食習慣，在吃飯的過程中細嚼慢嚥，可以避免獲取過多食物增加消化壓力，也可以防止納入的空氣量多影響機體健康。