不知道大家有沒有這樣過的經歷，就是晚上睡覺睡得好好的，忽然間腿就開始抽筋了。我們每天幾乎有1/3的時間都在用來睡覺，緩解身體的疲勞，促進各個器官的恢復。睡眠對於我們來說還是非常重要的，雖然說現在越來越多的人，因為壓力也大，晚上會出現失眠的狀況，但是無論怎樣睡一個好覺還是非常幸福的。

之前有一段時間我總是半夜醒過來，半夜起床真的非常痛苦，既影響了我們的睡覺質量，還會造成我們心情的煩躁。在那段時間，我不是晚上半夜要起床上廁所，就是半夜會被腿疼醒。小的時候每次半夜腿因為抽筋被疼醒的時候，跟家裡的長輩說，他們也只是跟我說沒有關係。說我半夜腿抽筋，那就代表著我馬上就要長高了。

慢慢的後來我就開始認為，我自己每次半夜腿抽筋都是因為缺鈣了，然後就會透過一系列的補鈣措施來幫助自己緩解腿部抽筋的情況。但是睡覺的時候腿抽筋真的是因為缺鈣又或者是要長高了嗎？

我們在睡覺的時候腿抽筋，其實就是指我們睡覺的時候腿部發生了肌肉的痙攣抽搐。這個情況我想大家在日常生活中都遇見過吧。特別是在青春期生長髮育的時候，經常半夜會因為腿抽筋而起床。其實晚上睡覺腿抽筋並不全是缺鈣造成的。

首先，他可能跟你的睡姿因素有著一定的關係，現在的人們都喜歡用自己的資質進行睡眠，而有一些錯誤的姿勢，可能會導致身體的血液無法正常的流通，就非常容易引起腿部供血不足，最終導致抽筋的發生。

其次，如果你在睡覺前進行了體育運動鍛鍊，也是可以導致晚上睡覺抽筋的。雖然說我們知道晚上睡覺之前簡單的運動一下，可以對我們的睡眠起到一定的幫助，但是在。上床睡覺前幾個小時之內就不要去運動了，特別是不要進行一些劇烈的運動，否則會讓我們的肌肉持續興奮，就非常容易出現腿抽筋的情況了。

最後，外界的寒冷刺激也是可以讓我們腿部抽筋的。在夏天天氣炎熱，有很多家庭喜歡在晚上開空調睡覺，而這個時候就一定要做好身體的保暖了，在睡著之前一定要將空調關掉。在秋冬的時候也一定要蓋好被子，讓身體保暖，促進體內血液的迴圈。畢竟如果身體一直暴露在寒冷的空氣中的話，體內的迴圈是無法保持正常進行的，而區域性的肌肉也會進行痙攣，也就是腿抽筋。

當然了，如果大家在晚上睡覺的時候抽筋了，也不要慌張。如果是小腿後面的肌肉抽筋的話，可以一邊扳著腳讓腳板翹起，儘量的保持膝關節伸直，堅持1~2分鐘就會有些好轉。當然啦，要想避免疼痛，我們最重要的就是做好預防措施。其中最重要的就是晚上睡覺的時候做好防寒保暖，夏天開空調的時候儘量在睡著之前將它關閉，在秋冬天氣寒冷的時候你一定要蓋好被子，千萬不要亂踢。

總之，如果腿經常抽筋的話，就不一定是缺鈣引起的了。我們一定要去尋找我們身體腿抽筋的真正原因，並且嚴重的話一定要去醫院及時就診。根據醫生的指導和建議，去醫院做相關的檢查，找到真正的原因對症治療。你查明真正的原因之後，就一定要謹遵醫囑了，因為身體到各個部位之間是密切聯絡的，也是為了我們身體健康著想，避免其他病症的出現。