肝臟的

重要性

不言而喻，肝臟若出現疾病，人體

代謝、解毒、免疫、凝血

都會受到非常嚴重的不良影響。

然而在現實生活中，由於肝臟保養知識較為

匱乏

，很多人都會經常放任不利於肝臟養護的錯誤

生活習慣

不管，這是很容易導致肝臟疾病

發病率

大幅增加的。

下面就一起來詳細瞭解一下

肝臟最討厭的5件事

。

1、經常飲酒

經常飲酒是

誘發肝臟病變

的最主要因素之一。這主要是因為在酒精的分解代謝過程中，需依靠

肝臟功能

發揮最主要作用。

而在此過程中，將會產生大量的

有毒物質乙醛

，這是很容易令肝臟細胞受到

嚴重損傷

的。因此為了肝臟健康考慮，大家一定要注意

遠離酒精

。

2、長期熬夜

肝臟在夜間是需要及時進入

休息狀態

的。如果長期熬夜晚睡的話，會導致

代謝負擔

明顯增大，令肝臟功能出現嚴重損傷。

因此，如果想要最大限度

遠離肝臟疾病

的話，就一定要積極養成

良好的作息習慣

。

一般情況下，建議大家儘量在

夜晚10點

之前就上床睡覺，而且最好能在11點之前就進人深度睡眠。此外，每夜的睡眠時長一定要注意保證充足。

3、飲食過度油膩

飲食過度油膩是

誘發脂肪肝

的最重要影響因素之一。這主要是因為

高油食物

會大幅增加人體代謝負擔，

過量的脂肪

無法及時分解代謝，會在肝臟內部

大量堆積

，此時就會引發非常令人困擾的脂肪肝問題。

脂肪肝若不能及時得到

有效治療

的話，隨著病情不斷髮展惡化，後期是有很大機率可以誘發

肝硬化

或

肝癌

的，這對人體健康造成的不良影響將會非常大。

4、經常生氣

“

生氣傷肝”

是生活中經常聽到的一句俗語，事實上的確如此。因為長時間放任生氣情緒不管，確實會極大地損傷肝臟健康，尤其是會嚴重影響肝臟內部的

氣血執行

。

久而久之，就很容易引發

肝氣鬱結

，導致肝臟疾病

發病率

大幅增加。所以對於情緒健康，大家一定要

提高重視

。

當負面情緒累積過多時，一定要及時

宣洩壓力、改善心情

，以免因情緒長期不佳而導致身體患病。

5、食用黴變食物

當食物出現發黴問題時，很多人都會認為只要

黴斑較小

，那麼就可以在切除黴變部位後

繼續食用

，這種做法是非常不可取的。

因為食物一旦發黴，無論發黴程度是否嚴重，食物內部都會

滋生大量的有害物質

，如易誘發肝癌的

黃麴黴毒素

。

因此為了肝臟保養著想，在面對發黴食物時，無論黴斑是大是小，都一定要做到

及時捨棄

，千萬不可為了節省糧食而選擇繼續食用

。

此外，對於

發黴物品

，大家也一定要

及時遠離

，如使用時間較長的案板、木筷、抹布等。

以上是易損傷肝臟健康的常見

不良習慣

介紹。如果存在此類錯誤行為的話，一定要及時予以改正，以免因

肝臟病變

而對身體健康造成嚴重危害。

此外，對於肝臟疾病易引發的

身體不適

，如胃口不佳、皮膚髮黃、異常出血、蜘蛛痣等，也一定要給予充足的重視。

如果出現其中多種不適症狀，一定要提高警惕、及時進行全面的

肝功能檢查

。