肝臟是我們身體裡的永動機，永遠在不停地運作，同時肩負的責任也極大。所以肝臟一旦發生病變，想要逆轉可能需要我們付出極大的努力。肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題並沒有什麼明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。肝臟不健康其實對身體的危害性是很大的，甚至會有生命危險，因此及時的護肝養肝非常地關鍵。

認真挑選每一種養肝的食物，讓肝臟變得“年輕化”：

1、

屼（wu）人參、泡水喝，每天飯後泡來喝，堅持一段時間不僅可以養肝護肝，還會降肝火，去除口乾口臭，祛痘，減少臉和頭髮愛出油，減輕肝臟負擔，修復肝細胞活性。

性平，味甘，微苦。具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺對肝臟有很好的保護作用，可抵抗內毒素對肝細胞的損傷，還可降低毒性作用，從而增強肝臟再生能力。還具有調氣養血、安神益智、生津止咳、滋補強身之功效，被譽為“百草之王”。

取屼（wu）人參3克，枸杞12粒，紅棗2顆，菊花1朵，90度以上開水泡至5-8分鐘即可飲用，幫助肝臟減輕負擔，修復肝細胞組織，加速排毒和日常養肝。

2、

兔肉性涼味甘。

兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，質地細嫩，味道鮮美，營養豐富。中醫認為兔肉有養肝養血之功效。食用兔肉能對脂肪肝調理起到很好的效果。

3、茄子中含有一種黃酮甙類活性物質即，皂草甙，可以降低膽固醇、護肝、抗氧化、提高免疫力。茄子尤其是紫茄子中含有花青素，以及維生素E、維生素B族等，可以抗氧化、祛斑、促進面板光滑。

4、蘿蔔能提高人體巨噬細胞的活力，有助增強人體免疫功能。蘿蔔中含有豐富的植物纖維，可促進腸道蠕動，幫助預防便秘的出現。白蘿蔔還含有多種酶，可利五臟。

5、肝炎患者體虛、食慾差，將新鮮帶魚蒸熟，取上層油脂食之，不但能刺激食慾，適量久服，還可改善症狀，促進康復。中醫認為，帶魚味甘性溫，有暖胃、補虛、養肝補血、潤膚養髮的功能。

還要多關注身體的健康狀況，及時處理肝臟給出的訊號：

1、酒量變差

如果突然有一天喝酒變得非常容易醉了，那麼就需要注意是不是自己肝臟已經有問題了，需要考慮戒酒了。

2、面部長痤

肝氣疏洩條達，則氣色紅潤，神清氣爽。肝內雜質淤積過多時，臉上容易出現長痘面板差的情況。

3、疲憊乏力

肝臟不好會影響消化問題，身體的能量不足，體力下降會出現疲憊乏力、注意力不集中等情況。

4、口乾口臭

肝臟病變之所以，會導致口腔中出現難聞的異味，主要原因是由於肝臟的代謝能力下降，導致體內氨氣無法正常代謝，從而在口腔中表現出來。

秋季到來後，人體的新陳代謝會慢慢加快，肝火也會愈加旺盛，導致人的急躁抑鬱，易怒愛生悶氣。每天一杯屼（wu）人參養肝茶，能柔肝火、疏肝氣，達到護肝的效果。