肝臟是人體非常重要的器官之一，如果日常飲食不當，很容易引起肝臟受損，導致膽紅素升高、轉氨酶升高等肝功能異常的情況出現。

一個人要想身體健康，就必須保養好自己的肝臟，因為肝臟是人體中最重要的解毒器，但是肝臟也是很脆弱的，雖然肝臟是一個很大的器官，要是護理不好是會引起很多問題的，所以很多人喜歡透過一些食物來補肝，但是又不知道哪些食物有補肝的效果。

秋天養肝：常吃這3物，它們是“護肝冠軍”：

1、魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。魷魚還有助於肝臟的解毒、排毒，可促進身體的新陳代謝，具有抗疲勞、滋陰養顏、抗衰老等功效。

2、牡蠣肉中含大量糖原，糖原是細胞進行新陳代謝的能源，補充糖原可改善機體心臟及血液迴圈功能，並能增進肝臟的功能且具有保肝作用。牡蠣中的糖原還可直接為機體吸收利用，從而能減輕胰腺負擔，故對糖尿病十分有益。牡蠣中高含量的牛磺酸，頗為營養學家及臨床學者所重視。牛磺酸是一種含硫氨基酸，具有多種生理活性。

但是，一定要做熟食用，不然會給肝臟帶來負面影響。

3、

屼（wu）人參

入肝、腎經，具有滋補肝腎，益精明目、補血明目的功效。

含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，具有很強抗氧化作用，還能夠提高肝脂酶活血，

降低過氧化脂質含量的作用，而且其中還能有降低膽固醇和甘油三酯，降血脂的功效。可抵抗內毒素對肝細胞的損傷，還可降低毒性作用，從而增強肝臟再生能力。

用於泡水飲用，在這個乾燥的秋季是個很不錯的選擇，養肝護肝每天多一杯茶，

讓你的肝臟變“年輕”。

堅持改掉不良的愛好，讓肝臟更加地健康：

1、熬夜傷肝

很多人都在長期地熬夜，熬夜不但是消耗我們的能量，肝臟得不到合理的休息，細胞組織逐漸衰老，肝臟的代謝能力也自然隨之下降，肝細胞再生也趕不上衰老的速度。

2、糖會傷害肝臟

體內的器官使用糖類製造脂肪，攝入過多的精製糖和高果糖玉米糖漿會導致脂肪堆積，從而導致肝臟疾病。一些研究表明，就算體重沒有超重，糖也會像酒精一樣對肝臟造成損害。

3、亂吃藥傷肝

“是藥三分毒”，不管是藥品還是保健品，都不利於肝臟的健康，而且養生並無捷徑，再好的保健品也沒有管住嘴、多走幾步路、定期進行體檢更有效果。

在平時的飲食當中，一定要多吃一些養肝護肝的食物，讓自己的肝臟更加健康，維持體內的正常的生理代謝，改掉傷肝的壞習慣，提高自己的免疫能力，增強自己的體質，讓我們擁有一個健康的體魄。