肺臟健康對於我們很重要，然而現實生活中，很多人並不重視肺臟的養護，對於咳嗽，胸悶等經常視而不見，而肺部疾病就是在這種人們的忽視下一步一步走向惡化，最終威脅人體的生命健康。

案例分析：

韓先生在一傢俬企工作，雖然年紀不大今年才33歲，但是已經做到了副經理的職位，這與他的進取和吃苦耐勞離不開干係，常常獨自一人深夜在公司加班，加班的過程總會感覺睏乏，每次這個時候他都會抽菸，慢慢地煙癮越來越多。

從去年來韓先生便頻繁地出現咳嗽的問題，而且經常出現胸悶氣短的問題，韓先生自己也想過，應該是因為自己長期熬夜加班導致，同時決定以後對自己的工作時間做以調整，將更多工作的小事分給手下去做，就這樣過去了一年多的時間。

1個月前，韓先生髮現自己變得莫名地消瘦，整個人瘦了一大圈，而且咳嗽的問題也是越來越普遍，經常半夜睡前咳嗽把自己咳醒，於是便前往醫院進行檢查，結果便查出了肺癌的問題。

韓先生覺得很奇怪，自己明明沒有熬夜，而且準時睡覺，為何好好地突然查出肺癌的問題，他才三十多歲，以後的人生自己該如何度過？

醫生嘆息：睡前1“習慣”，等於慢性自殺

韓先生由於之前長期熬夜加班，對於身體造成了很大的傷害，而且由於加班睏乏，因此煙也是一根接一根，長期抽菸對於肺臟造成的傷害也是巨大的，後面雖然調整了工作時間，但是每到夜晚韓先生還是會抽菸，否則睡不著，然而長期抽菸的過程中，韓先生的肺臟早已經“傷痕累累”，而初期咳嗽和胸悶等都沒能提醒到他，最終誘發肺癌的問題出現。

醫生提醒：除開睡前抽菸，睡前常做2件事同樣很傷肺

1、宵夜

長期熬夜的人深有體會，半夜很容易感到飢餓，因此很多人控制不住自己，便會吃夜宵，而夜晚的夜宵多離不開燒烤，炸串，這類食物油脂含量高，容易使得人體產生大量的痰液，而且這類食物中新增劑很高，因此不利於肺臟的健康。

2、冰水

很多人睡前喜歡喝冰鎮飲料，然而冰涼的飲料雖然好喝，但是寒涼進入體內的過程中，寒涼容易侵襲肺臟，進而導致肺熱的問題出現，對於肺臟的健康也是不利的。

肺出現異常，人體多有這些表現，別再當作看不到

1、頻繁地胸悶氣短

2、經常性呼吸不暢

3、胸口疼痛

4、臉色發黑，嘴唇發紫

5、出現杵狀指

養護肺臟健康，1物吃一口等於5斤木耳，清肺潤肺，肺更紅潤

提起清肺潤肺，人們首先想到的肯定有木耳，然而木耳作為單一食材效果有限，因此使用常見的食療方——費亦淨，效果會更好，日常沸水沖泡飲用即可。

每天的飯後喝一杯，能夠促進肺臟排出其中的毒素和垃圾，同時能夠潤養肺臟，而且費亦淨中的百合，玉竹以及丁香桂花等都是養肺的佳物，對於肺臟健康能夠起到很大的幫助，適合經常熬夜抽菸的人日常飲用。

此外養護肺臟的健康，日常要注意儘量少碰油膩生冷食物，同時注意每天堅持鍛鍊，平時保證良好的生活習慣，慢慢地肺臟就會越來越健康。