怕自己打人的，其實是怕自己捱揍，對自己的過度保護，腦子裡冒出反向思維而已。怕吞東西也是怕死，對自己過度保護，然後腦子裡冒出了吞東西的念頭，而且還壓抑，過度壓抑就是過度冒這種念頭。總的來說其實是你身上軟綿綿的，渾身都是虛的，對自己的行為沒有任何自信，冒出來的相反念頭。你看那些真打人罵人的，從來不怕自己打人罵人。身上一點行動力都沒有，整天三個飽一個倒，結果越坐著躺著，對自己行為舉止越沒自信，然後怕自己控制不住自己行為了。你看那些行動力強的人，哪有怕自己失控的？？？其實你就是對自己的動作行為，失去了相信的力量。你不相信自己能控制自己的行為了，為什麼造成這樣，因為你幾乎不動，極少活動，結果對自己的四肢都不自信了。怕自己失控的，最開始全是怕自己受傷害的，怕自己受了傷害，而且認為自己保護不了自己。演雜技的，整天吞釘子吞鐵球喝汽油，也沒見他們哪個人害怕自己吞這些東西！為什麼？人家渾身肌肉，四肢動作極為協調，對自己動作有足夠的自信，什麼也不怕！你呢？整天坐在那裡，渾身懶得要死，身體不動，你腦子可就閒不住了，你看你腦子的思維，比誰想的少？冒出個念頭來就嚇得要死，我的話你也不聽，讓你動你就是不動，結果問題越來越多。你不傻逼誰傻逼？所有的強迫意向，怕自己做出害怕的事，怕打人怕吞東西的，都是保護自己過度。感覺自己沒有能力不做出上述行為，所以極為害怕。

我那時候，做著夢，夢裡內容做不到完美，都能直接引發焦慮，從夢裡把我焦慮醒，然後醒了夢也忘記差不多了，光剩下焦慮了。人是需要自由的，應該是自由是人的最大追求，尤其是腦子，更需要自由，聽課要求自己一字不漏，相當於控制了腦子的自由，而內心動力必然會驅使腦子往另一個方向去冒出問題，來獲得自由。其實這是因為他壓抑腦子過度了，腦子裡想找一個自由而已。都是怕的積累，產生的各種各樣的念頭，然後解決念頭，產生的各種問題。動物沒心理問題，因為動物永遠活在當下。動物也沒有自我控制，所以它們相對自由。森田是讓你活在當下，放空腦子，全然接受當下的所有感受。經歷過這些感受。佛教叫：修煉。。。

把腦子裡的念頭打包，一個個打包，這樣，念頭不展開，就影響不了你很多。無論我們意識到或者沒有意識到，我們都是一體同在的。我們的意識只是流經。流經的內容，好與壞，見到什麼，都是“自我”的取捨。我們的經歷+體驗讓我們形成了不安感，不安感是不老實的，一旦有機會，就驅使大腦聯絡上各種讓你焦慮的內容。這個才不容易覺察。但是規律一樣。接受（排斥的狀態）也就不怎麼排斥；把放下也放下也就無所謂放不放得下。最近有印象三句話說的很有道理：完成比完美更重要，方向比成功更重要，問題因解決而存在。