腰椎間盤突出症患者常常會感到腰部疼痛酸困，並多沿坐骨神經往一側或雙側向下肢放射，小腿常出現脹痛、麻木、發涼甚至抽筋，坐立行走都難以持久，嚴重者可出現間歇性跛行、腰部側彎、足下垂、肌肉萎縮、力量減弱，甚至會腰部麻木、刺痛，排便排尿無力、失禁、性功能障礙等。

如何預防

定期進行健康檢查，尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形，如特發性脊柱側彎或椎弓崩裂。如有此類情況在以後易發生腰椎退變而過早出現腰背痛。對於已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反覆損傷。

改善姿勢，勞逸結合：糾正青少年不良的讀寫姿勢；目前青少年由於學習負荷較重，普遍存在不良的讀書寫字姿勢，如果長時間得不到改正，將影響脊柱的正常發育，可能成為成年後腰背痛的原因。注意自我調節，避免長期做反覆固定動作，勞動部門應規定最大負荷量，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

生命在於運動，健康在於運動。現代醫學證明，運動可以增強心、肺及神經系統的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。運動同樣對骨骼肌肉系統也有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛鍊，可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。

如何有效緩解和治療

1。休息、固定急性期：患病如果比較急性的話，我們應當放下任何的事情臥床休息，一般選用硬板的床能夠減輕對椎間盤的壓力，減少疼痛和再次的損傷，使突出物和附近的炎症能夠及時的消退。

2。練功治療：一般練功對腰椎間盤突出症能夠起到輔助的治療作用，姿勢有：拱橋式、飛燕式、站立作腰部前屈等等。

3。膏穴療法：透過穴位給藥，藥力直透皮下病變部位，經中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物（78%都是水分）失水萎縮，體積變小，直至溶解消失。消除增生，鈍化骨刺、解除血管和韌帶的粘連。

融禾消痛貼：這款膏藥很一般，我用了大概一週，效果微乎其微，而且膏藥粘度不夠，很容易就掉了，效果微乎其微，膏藥粘度不夠，不建議購買。

雲南白藥：適用痛風溼，風溼性關節炎，邊上的膠容易掉，不太容易貼牢，緩解疼痛的效果還行，就是有種火辣辣的感覺。

麝香壯骨膏：這款止痛效果不錯，見效快，適合短期用，持續時間比較短，時間長了沒太大效果，而且貼上容易掉，價效比不太高。