冬天生小寶寶的寶媽，是比較辛苦的，因為冬天的天氣比較寒冷，很容易會感染風寒，直接影響產後的身體健康和恢復效果。所以說，冬天坐月子也是有講究的，那麼寶媽要注意哪些事項呢？

醫生提醒：產後坐月子要“牢記”7

點，不然容易落下“月子病”

1。    室內溫度適宜

冬天坐月子要注意保暖，室內的溫度在20-25度為宜，要經常開窗通風，保持室內的空氣流通，避免空氣不流暢，出現頭暈的現象。

2。產後3天內多吃流食

寶媽在分娩後，身體會比較虛弱，腸胃的消化力也較差。那麼在產後的3天內，建議多吃留汁的食物，比如說小米粥，雞蛋湯，軟爛的麵條等。等一週後，腸胃的功能恢復後，再慢慢正常吃東西。

3。不要幹體力活

在月子期間，最重要的事情就是休息，不要過早的幹體力活，像拖地、洗衣服等等，會消耗寶媽的體力，出現產後虛脫的情況。

4。    日常清潔要做好

有很多老一輩的思想，認為月子期是不能洗澡、洗頭，因為以前的條件不足，室內也比較寒冷。但現在家家戶戶都有空調保暖，產後可以適當洗澡洗頭，私處要保持清潔，可以避免細菌感染，避免出現婦科病，讓身體更快地恢復。

5。    多補充蛋白質

醫生認為，產後的體質虛弱，氣血不足，需要補充大量的蛋白質，從而修復組織器官，同時促進乳汁分泌增多。建議寶媽平時多喝些【乃立多】，主要由豌豆食材組成，含優質的植物蛋白，可以是透過乳腺，促進通乳下奶，為寶媽補充所需的蛋白質營養，提高乳汁的質量和產量。寶寶喝到營養的乳汁後，可以促進大腦和骨骼的發育。

因為是0脂肪0新增的，寶媽多喝也不會發胖，可以搭配牛奶來沖泡，改善產後貧血和缺鈣的情況，幫助身體慢慢恢復。

6。    每天多喝水

產後因為出汗，哺乳需要，身體會流失很多水分，所以寶媽在月子期要多補充水分，每天的飲水量保持咋1200毫升左右，可以促進身體新陳代謝，還可以促進乳汁分泌。

7。    少食多餐

寶媽在月子期要餵奶，所以要補充足夠的營養，寶媽可以少食多餐的進食，一天吃5。6頓，可以保證營養攝入，也不會增加腸胃的負擔，讓產後的身材慢慢恢復。