泡腳雖然是種不錯的養生方法，但泡對了是養生，泡錯了便是傷身，大家在泡腳前一定要了解清楚一些相關注意事項，尤其是部分特殊人群，可能並不適合泡腳，盲目跟隨可能危及自身的健康甚至生命安全。

1。水溫別太高，時間別太長

水溫以40℃～45℃為宜，最好不要超過50℃。泡腳時以微微出汗即可，不要大汗。因為大汗傷陽，得不償失。

2。晚上9時泡腳為宜

此時為腎經氣血最衰弱的時候，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液迴圈，達到滋養肝腎的目的。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，導致消化不良。

3。慢性疾病患者不宜泡腳

像缺血型糖尿病足患者可因足部周圍溫度升高，致使耗氧量明顯提升，使缺血的情況更加嚴重；心腦血管患者患者如果盲目泡腳，對病情也是很不利的，高水溫可導致區域性毛細血管擴張，加快血液的流動速度，會加重心臟血管的負擔，引發危險。

4。泡完之後記得按摩和保暖

趁著雙腳發熱好好按摩，再穿雙保暖的襪子，喝一杯溫開水，促進新陳代謝，等全身熱度緩緩退去之後入睡，效果更好。

最後需要強調一點，雖說對症泡腳效果更好，但在不清楚自身體質、病因的情況下，最好用清水泡腳，不要輕信網上的偏方。如若打算用中藥泡腳防病保健，建議您在專業醫生的指導下，根據個人體質辨證開具泡腳處方，對症泡腳，才更科學有效。

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