案例：

今年30歲的小燕是一名全職太太，5年前，小麗和丈夫結婚了，結婚後的兩年裡，小燕和丈夫外出打工，賺錢養家裡人。3年前小燕懷孕了，生下了一個男孩，這個三口之家很幸福。

可是小燕和丈夫都沒有學歷，更多的時候就是靠打零工掙錢。現在家裡就剩下丈夫一個人掙錢，生活負擔特別大。為了減輕家裡的負擔，小燕減衣縮食，改善家裡的經濟情況。

貧賤夫妻百日哀，即便如此，小燕的丈夫還不理解妻子的不容易，整日抱怨。小燕整日默默流淚。小燕整日的飯菜也特別簡單，經常是一碗白米飯，一個素菜。由於有儲存食物的習慣，糧食總會出現發黴的情況。

小燕不想浪費糧食，覺得扔了太可惜。同時，又想為家庭節省些開支。長期的食用這些發黴的食物，對身體又有著特別大的壞處，小燕的身體還是出問題了。

這天小燕在洗衣服，由於衣服太重，她的腰被扭了一下。原本覺得休息一下就可以了，沒想到居然無法動彈，被送到了醫院。經過檢查，確定是骨質疏鬆骨折，幸好年輕，身體恢復得快，不然就會癱瘓。

一天1碗米飯，30歲寶媽不幸癱瘓，醫生：堪比“毒物”，怎能多吃

小燕患骨質疏鬆最重要的原因就是經常吃發黴的穀物。發黴的食物中含有大量的黃麴黴素，有致癌的風險，對身體造成不可逆的傷害。

除此之外，發黴的食物是沒有任何的營養的，經常食用就會造成缺鈣，導致骨質疏鬆。所以，發黴的食物要趁早扔。另外，小燕患骨質疏鬆還與她日常的生活狀態，長時間處於低落的情緒下，會導致體內的皮質醇激素升高，長此以往，就會讓骨密度變低，骨頭變薄，增加患骨質疏鬆的風險。

身體出現4種異常，或是骨質疏鬆突襲

1

、身體疼痛，腿腳痠軟，身體負重能力下降；

2、

容易彎腰駝背，脊柱出現側彎，影響呼吸；

3、

精神不振，體力下降，無法乾重活；

4

、骨頭變脆，容易骨折；

如果出現上述症狀，要積極去做骨密度檢查，科學的面對骨質疏鬆的問題。

用骨礦含量診斷及分級標準(主要用於女性成人、男性參照執行)

參考世界衛生組織（WHO）的標準，結合我國國情，以種族、性別、地區的峰值骨量（均值為M）為依據：

M>1SD骨骼正常

M-1SD～2SD骨量處於丟失狀態

M-2SD骨質疏鬆症（根據診治的要求分為輕、中二級）

M-2SD伴有一處或多處骨折，為嚴重骨質疏鬆症

想要骨骼健康，做好2件事

1、補充營養物質

骨骼作為人體重要的重力支援器官，關乎著幸福生活，如果沒有健康的骨骼，人體的各項生理活動就會受到限制，無法從事體力勞動，給家人帶來沉重的負擔。所以，想要骨骼健康，及早的預防很有必要。骨科教授推薦的

甘甲密骨

可以說是非常好的營養物，可以有效地幫助緩解骨骼健康，加快恢復身體健康。

骨膠原蛋白肽

是一種天然的修復劑，是牛骨、羊骨、駝骨的提取物，起到潤滑、修復的作用，可以有效提高的骨骼韌性，幫助抑制破骨細胞的生成。

乳酸鈣

是一種天然有機鈣，是我國傳統的鈣補充劑之一，乳酸鈣的特點是容易溶解，更容易被骨骼吸收營養，將礦物質牢牢地鎖在體內，提升骨密度和骨強度。

維生素C

是又被稱為抗壞血酸，更適合中老年人，可以提高骨代謝能力，提升自身的免疫力，加快恢復骨骼健康。

一天2~3顆甘甲密骨，補充營養元素，養成健康骨骼。

2、積極運動

一生中任何時期營養狀況不良，缺乏鍛鍊，都有可能會增加患骨質疏鬆的風險。醫學雜誌《柳葉刀》發表觀點，揮拍運動，可以提高壽命，降低死亡率。所以鍛鍊十分的重要，鍛鍊身體可以增加骨骼肌肉的力量，提升骨骼的韌性，加快恢復骨骼康復，迴歸正常生活。