引言：

雞蛋是一種營養價值非常高的食物，它不僅含有大量的蛋白質，還含有磷脂、鐵、鈣、鉀等於元素，對於提高身體免疫力很有幫助。

但是如果雞蛋吃不對，不僅造成營養的流失，還會危害身體健康，讓我們來看一個真實的案例。

案例：

家住河南開封的大斌（化名）今年40歲，本是一名普通的計程車司機，幾年前因為出了一場車禍，再加上也不賺錢，他就在家休息了好幾個月，準備換份工作。

也就在這個時候，朋友給他介紹了一個份銷售行業的工作，抱著試一試的心態幹了幾個月，沒想到收入非常可觀，所以大斌一直幹到了現在。

前一段時間，大斌感到身體疲憊乏力，而且還時不時的腰疼，想著是最近熬夜沒休息好導致的，但是兩個星期過去了，大斌也不再熬夜，他的腰疼卻越來越嚴重，最後實在忍受不了，只好去了醫院。

經過檢查，大斌患上了嚴重的骨質疏鬆症，因為骨量流失嚴重導致骨結構受損，所以引發腰疼的症狀，醫生表示，鑑於目前骨骼的狀態，隨時都有出現脆性骨折的可能。

後來在醫生的瞭解下，發現大斌每天吃的“雞蛋”害了自己。

這種“雞蛋”吃一個等於熬夜10天，不少人還在吃，醫生：小心骨頭碎成渣

大斌每次買來雞蛋後，嫌雞蛋表面髒，會用水清洗後儲存起來，有時候還會醃製一些鹹雞蛋。

醫生提醒：雞蛋表面有一層很薄的保護膜，清水會將保護膜清洗掉，這樣會造成一些有害物質的侵入，導致雞蛋變質。

食用這種雞蛋後，會造成消化系統異常，腸胃對鈣的吸收下降，導致身體缺鈣，骨密度下降，從而引發骨質疏鬆。

而且大斌吃的鹹雞蛋，因為鈉離子含量過高，所以食用後會造成身體微量元素超標，引發鈣元素的流失，同樣會造成骨密度下降，增加骨質疏鬆的風險。

身體哪些異常表現證明骨質疏鬆已經到來？

●身高縮短、駝背直不起腰；

●經常出現腿抽筋的現象，晚上睡不好覺；

●胸腔被壓縮變形，出現呼吸困難，胸悶氣短的現象；

●關節疼痛，上下樓疼痛還會加重；

●平時提起重物就感覺全身疼痛；承重能力嚴重下降；

●骨骼的脆性增加，咳嗽、身體用力或是碰撞後出現骨折。

想要保持骨骼的健康，平時生活中要堅持做好2件事

一：補充營養

足夠的營養才能保持骨骼中礦物質的含量，繼而才能讓骨骼健康的成長，防止疾病的發生，骨科醫生推薦的甘甲密骨含有維生素C、乳酸鈣和骨膠原蛋白肽等營養，非常適合骨骼的發育。

乳酸鈣是一種可溶性非常強的有機鈣，能夠提高骨骼中的鈣質，保持骨量穩定，從而預防骨質疏鬆的發生；

維生素C能夠改善細胞活性，提高骨骼免疫力，同時進一步促進鈣的吸收，從而預防其他併發症的出現；

而骨膠原蛋白肽能夠修復受損的骨細胞，保持骨組織的完整，骨結構的健康，防止出現骨骼發育不良的現象。

每天堅持兩粒甘甲密骨，給身體補充這些營養，使骨骼年輕強壯。

二：曬太陽

研究表明：身體維生素D的含量越多，鈣的吸收效果越好，而陽光中的紫外線可以促進面板合成或轉化維生素D，所以每天曬太陽20分鐘，間接補充鈣質，提高骨量，預防骨質疏鬆的到來。