不過是男生還是女生，對於自己的身高都是比較關心的，畢竟在這個看臉的時代，顏值不夠，身高來湊，是再正常不過的現象了。其實一個人能不能長高，從很多細節上能看出來，一般孩子出現以下的幾個特徵，說明身高已成定局。

孩子“停止長高”的4個特徵，青春期若全中，身高或已成“定局”

1。肌肉逐漸成型

小孩子身上的肉都是比較柔軟的，沒有什麼肌肉線條感。當孩子進入青春期後，手臂和腿部的肌肉逐漸成型，摸起來也特別結實，這其實是孩子快要停止長高的訊號。因為身體的營養被分散到肌肉上，會導致身高方面缺乏營養，從而難以長個。

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在孩子的生長髮育期，有些孩子哪怕只有一個月沒見，再見到的時候，你會發現他長高了不少。當發現孩子的生長速度變緩慢，一年僅長高了幾公分，那麼很可能身高要停止生長了。

3。開始發胖

當孩子在長高的年紀開始發胖，說明生長速度已經開始變慢，孩子的身高發育就會受到限制，代表身體開始停止長高了。

4。睡眠質量變差

當發現孩子的睡眠質量越來越差，說明體內的生長激素也在下滑，當出現這種情況，身體發育的速度也會越來越慢。

醫生：若想孩子個子，把握生長黃金期，做好這3點

1。注重補充鋅元素

鋅元素對孩子的成長髮育至關重要，當孩子體內缺乏鋅，就會影響營養的吸收率，這時候孩子吃再多營養的食物，都很難去攝取食物中的營養，就很容易營養不良，還會導致細胞分化速度變慢，那麼孩子的生長速度也會明顯降低。

建議家長可以給孩子補充鋅製劑，類似猴菇蛋白鋅之類的，其中的含有的蛋白質活性高，能促進味覺蛋白酶的分泌，讓孩子吃飯香噴噴，同時提高營養吸收率，讓食物營養能被身體吸收，孩子堅持吃，能促進身高體重的發育，免疫力也會得到提升。

其中還添加了猴頭菇，山藥，檸檬等食材，在孩子補鋅的同時，還能幫助健脾養胃，提高脾胃的運化能力，維持體內益生菌的平衡，幫助腸胃蠕動和消化。

2。保證睡眠充足

在晚上的10點到凌晨2點之間，是生長激素分泌最旺盛的時刻，當孩子正處於熟睡的狀態下，可以很好地促進骨骼發育。

3。運動必不可少

家長每天帶孩子運動半小時，可以多做一些縱向的運動，比如跑步，打籃球等等，可以刺激骨骼的生長，幫助強身健體。