養生當以脾胃為先

Enjoy a fine life

現代人生活節奏快、壓力大，常常飲食不規律、抽菸喝酒、熬夜等，導致越來越多人有腸胃問題。

據世界衛生組織統計，30~50歲的人群胃病發病率高達70%。而脾胃是後天之本，是決定壽命的關鍵。

胃提前衰老，除了導致各種胃病之外，還會因為營養吸收不足而影響其他器官，讓身體也提前衰老！

“胃氣”就是“生氣”

大家都知道，再重的病，只要能吃飯，就不會加重；再輕的病，如不能吃飯了，那也會嚴重！

所以，中醫常說：“存得一分胃氣，保得一份生命。”

《景嶽全書》中也記載：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”

所以說，脾胃好，臟腑便可得到滋養，你的身體就會硬朗，脾胃不好，小病小災的也就不離身了。

養胃不對，努力白費

很多人養胃時就關注兩個字“暖”和“軟”，認為有胃病就該吃溫暖的、易於消化的食物。

可是，有人胃痛，吃了熱食後反而更嚴重了，這是為什麼？

其實，這就是您沒有分清寒熱！

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胃寒需暖

中醫看胃病，大約90%都是胃寒。

胃腐熟食物需要熱量，胃中無火，就無法腐熟食物，因此，就會出現胃脘冷痛、腹瀉、胃口差、消化不良、反胃、嘔吐等症狀。

長此以往，寒氣會不斷損傷胃的消化功能和免疫功能，非但容易導致胃病頻發，還可能因此造成營養不良、體弱多病。

解決方法：溫補心陽。

火能生土，即心火生胃土，也就是說，補充心火，心火足就能讓胃火旺，這也就是五行所說的“虛則補其母”。

大家可以在煲湯或做菜加一些溫補心陽的藥食同源藥材，如薤白、肉桂、乾薑等，以助胃生火。

此外，還可透過喝熱水、吃熱食以及合理的室外運動來增強胃動力。

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胃熱需涼

胃火不足會出現胃寒，胃火過亢則會出現胃熱。

胃熱的患者經常有飢餓感，總覺得吃不飽，俗話稱為“慌飯”，中醫稱為“消谷善飢”。

胃熱是炎症的催化劑，急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、習慣性便秘等患者多有胃熱。

長期胃熱不消、炎症頻發，對胃黏膜損害很大，有機率誘發粘膜上皮細胞癌變。

解決方法：清熱下火。

對於胃熱剛起的患者來說，適當吃涼性的藥食材可清熱瀉火、滋陰生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金銀花、菊花、薏仁等，同時要注意補充水分。

生菜

苦瓜

金銀花

菊花

梨

西瓜

自查胃熱胃寒

如果您發現上邊的兩種情況都與您不符，那也不用擔心。

因為，臨床中胃病的情況有時並非這麼單一，除了單純胃寒和單純胃熱患者，很多人都會表現為寒熱錯雜的情況。

對於這種型別的胃病患者，最好到正規中醫院尋求醫生的幫助。