肝臟，是我們體內重要的排毒解毒器官，也是我們體內最大的消化腺

，參與我們的日常消化功能。所以肝臟的健康與否，也跟我們的身體健康息息相關。

肝病是生活中常見的疾病之一，但

肝臟是我們身體內一個沉默的器官

，一般出現疾病時，它不會疼痛，我們通常都很難發現它出現問題，也正是因為這樣，才導致一發現就已經是晚期了。

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所以我們平時需要多多留意自己的身體狀況，及早發現及早治療。

肝臟生病時發出的訊號

尿液呈黃褐色，臉色發黃

很多人覺得如果尿液顏色變深，是因為喝水不夠或者尿道感染，但其實尿液顏色變深也許不僅僅是這些原因，

尤其是呈現黃褐色甚至茶色，說明可能是膽紅素濃度變高了

，你的肝臟代謝出現了問題，不止是尿液發黃，而且臉色也會發黃。

另外肝臟除了負責代謝之外，還能夠造血，

如果肝臟生病了，細胞內的的鐵元素就會流到血液中，出現臉色發黑現狀，

在女性人群中最常見。

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肚子容易發脹，大便不成形

當我們遇到腹脹的問題，通常會覺得是腸胃功能失調，但

其實肝臟也負責消化，如果消化不好，腸道里的氣體就會變多

，因此若發生腹脹問題，且遲遲未能恢復，就要注意了。

而且我們也需要留意大便的情況，若大便不成形，有食物殘渣，說明消化不好，也有可能是肝臟問題影響的，因為

當肝臟出現問題，膽汁就會變少，從而影響食物分解，出現異常生理現象。

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眼睛乾澀，口氣難聞

中醫認為，肝和眼睛的關係比較密切，俗話說有“肝好目自明”，因此當肝功能出現問題，往往從眼睛就可以知道。

看東西覺得視線模糊了、眼睛經常乾澀，同時還會出現注意力不集中以及耳鳴的情況

，就需要去醫院檢查一下是否存在肝臟疾病。

而且

肝功能會出現異常的時候，導致體內的氨含量大量增加，而氨氣會透過口鼻排出體外

，若是長期刷牙後也得不到緩解，建議還是去檢查一下肝功能吧。

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手掌發紅，莫名出血

如果你發現自己的

手掌上突然出現了大小不一的紅色斑點或者是斑塊

，當你進行按壓時就會變成白色，這就是人們常說的“肝掌”，還有一個就是“蜘蛛痣”，

蜘蛛痣的中心就有一個紅點，周圍是放射狀的小血管分支

，

它經常會出現在身體的四肢、胸部、脖子、面部和手上。

這些都是慢性肝炎和肝硬化的重要表現。

而且當身體內的肝臟出現了問題，那麼

凝血因子的合成就會受到影響

，可能會出現出血的情況，如常見的

牙齦出血、鼻子出血

等。

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因此，如果身體出現上面所說的這些表現，一定要警惕，最好是能夠

及時去醫院進行就診檢查

，避免肝臟疾病發展得更加嚴重。

平時我們也要做好一些養肝護肝的工作，在飲食上注意傷肝的食物最好就別吃了，比如：

喝酒、高糖高鹽的食物，黴變的食物等等

，這些都很大機率會誘發肝臟病變。

養肝護肝小方法

多喝護肝養生茶

多喝水可補充體液，促進新陳代謝

，減少代謝毒素對肝臟的傷害。尤其是添加了一些健康的藥材，比如

菊花、蒲公英根、枸杞、、檸檬、菊苣根、五味子

等。

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常吃“青”

俗話說“藥補不如食補”，

肝主青色，青色入肝，多吃青色食物可以可以起到舒肝養血的功效。

如：芹菜、綠豆、苦瓜、黃瓜、韭菜、茼蒿、菠菜、西蘭花、香椿等。

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側睡

側睡是最健康的一種睡姿，因為

肝經在人體的兩側，“肝主藏血”，側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，自然就能養肝益氣。

同時，凌晨1～3點為肝經時間，此時有助於養肝、排毒，最好就能在

晚上10點開始睡覺

，而且午休也要利用起來，休息一會有助於降肝火。

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按摩太沖穴

太沖穴位於足背第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中，

按摩太沖穴對愛發火的人而言，可以舒緩情緒。

同時，

日常遇到煩心事，也可以和身邊人傾訴

，消除煩惱緩解情緒，達到舒肝理氣的作用。

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適當運動

每天保持適當的運動，按摩肝臟，有利於人體肝功能的強化。

可以選擇慢跑這個運動專案，適合男女老少，堅持就是勝利。

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