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小編導讀
很多朋友說，我已經管住嘴、邁開腿了，但是減肥成效依然不明顯，甚至喝涼水都長肉，到底是為什麼呢？或許因為這只是虛胖，而虛胖多是因為脾胃功能減弱衰退導致的。脾胃被稱之為“後天之本”，正確養護不但能健脾祛溼，利水消腫減肥，而且對於健康非常重要。下面小編為大家詳細介紹。
喝水都長胖
那麼，怎麼判斷自己減不下來的肉是不是脾虛導致的呢？
第一，
清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕
。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌苔厚，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，則代表脾虛有溼。
第二，
上廁所後，發現大便粘在馬桶上
。喜歡吃些生冷寒涼的食物，容易導致寒溼困脾，水溼不能正常被帶走，寒溼向下注入大腸就會讓大便帶水溼，變成軟而不成形的稀便，或者粘在馬桶上。
第三，
身體困重，精神疲倦
。脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾虛則營養物質運送不到身體各處，就會變得懶惰倦怠無力。
第四，
食慾不好，吃一點就撐肚子
。當溼氣進入體內後最容易傷脾，脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導致食慾不佳。有些人吃得並不多，飯後卻常常有飽脹的感覺。
第五，
在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫
。脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地傳輸至肺和腎，透過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
如果發現自己的虛胖是由脾虛導致的，那首先就要調理脾胃。常用的健脾理氣的食品包括山藥、薏苡仁、大棗、白扁豆、白芸豆等。有的朋友就會說，這些東西吃多了，尤其是豆類的吃多了會脹氣不舒服，那是因為沒有配合辛香味、具有發散行氣作用的材料，比如砂仁、陳皮等一起來食用，才能讓補的脾氣執行起來，不壅滯在區域性。而需要注意的是萬萬不可濫用苦寒瀉下的物品，比如大黃、蘆薈等，有人想用這些東西來減肥，結果苦寒傷脾胃，反而加重了脾虛、虛胖等問題。
給大家推薦一款知名的宮廷小吃——八珍糕。明代御醫陳實功一生注重脾胃氣血的保養，在《外科正宗》一書中留下了八珍糕的方子。原書稱其“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述”。
治小兒腸胃薄弱、消化不良、食少腹痛、面黃肌瘦、脾虛便溏等症，有健脾養胃、益氣和中之效。
八珍糕雖然最初是用於小兒脾胃調理的，但後來發展成為宮廷食療養生之品，特別是乾隆皇帝和慈禧太后常用的御前小點。在清宮，乾隆皇帝和慈禧太后對八珍糕的用量是很大的，也根據自己的症狀不斷地調整這八種食物的組成。
方中用白扁豆、懷山藥、炒薏苡仁、茯苓、蓮子肉、芡實、黨參、炒白朮8種食材各10g打粉，加適量的大米粉（一般和藥粉等量）和適量糖粉一起揉成麵糰，做成小糕點。
怎麼吃都不胖
還有一類人，飯量很大，卻怎麼吃都不胖，這種“拉仇恨”的體質常讓很多人豔羨不已。那麼，為什麼他們吃不胖呢？《脾胃論》說：“善食而瘦者，胃伏火邪於氣分，則能食，脾虛則肌肉削。”意思就是說，
特別能吃卻很瘦的人，是胃中有虛火，且脾的運化能力很弱，用四個字來概括就是
“
胃強脾弱
”
。
“
胃強脾弱
”
最典型的症狀有兩個：一是胃口好；二是大便不成形或經常便秘，大便的狀態也是前幹後稀。
中醫學認為，胃主受納，且將食物初加工成營養精微物質；脾主運化，將營養精微物質生成為氣血津液輸布全身。一個人“胃強脾弱”，意味著他很能吃，但是吸收不了，久而久之，身體就會缺乏營養支援，大腦就會不斷髮出“快給身體提供能量吧”的訊號，人就會出現飢餓感，想要不停地吃。
一些人可能會說，這樣挺好的呀，既滿足了口腹之慾，還能保持苗條的身材，不少人還求之不得呢！可真的有這種美事嗎？我們知道，脾為氣血生化之源，脾弱則氣血不足，氣血不足會直接或間接導致衰老的過早到來。如果任其發展，一般會出現兩種後果：一種是甲亢，另外一種是胃被脾拖累，變得越來越弱，食慾減退，身體各項機能開始亮起紅燈。
怎麼防治呢？
中藥有經典的中成藥麻子仁丸和參苓白朮散。麻子仁丸適合幹吃不胖還便秘的，參苓白朮散適合幹吃不胖還腹瀉的。還有一道食療方，那就是源自《醫學衷中參西錄》的珠玉二寶粥。
生山藥30g，生薏苡仁30g，柿霜餅12g。先將山藥洗淨切小塊，薏苡仁洗淨，一起放入鍋中，加入適量的水，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎調入就大功告成了。
這個方子是民國時期名醫張錫純的經驗方，不但治療疾病，還可充飢果腹，甘甜可口。
山藥、薏苡仁均能補益脾肺，山藥偏於黏膩
,
多服久服會有發悶感覺，薏苡仁偏於滲利，兩藥等份並用則不會出現發悶的情況。柿霜餅甘涼潤肺，化痰清熱開胃。這款藥粥能健脾補肺利溼。適合脾肺陰虧損，食慾不振，虛熱以及陰虛之證
（陰虛的表現最典型的就是五心煩熱、潮熱盜汗）
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內容介紹
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