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世衛組織呼籲,停止食用“1蛋”,不想骨病纏身,提醒父母撤下餐桌

梁先生今年54歲,家裡世世代代都是務農,為了能給孩子買房娶媳婦,他平時省吃儉用、加班加點地工作。兒子說要結婚了,他拿出幾十年的積蓄,眼看喜事就要來臨了,他卻病倒了。

世衛組織呼籲,停止食用“1蛋”,不想骨病纏身,提醒父母撤下餐桌

今年國慶節的時候,兒子說要帶物件回家,這可把梁先生夫婦倆高興壞了,逢人就說兒子要帶媳婦回來了。

梁先生自己是廚師出身,為了給準兒媳婦做頓好的,他一大早就去菜市場,想著買一些新鮮的肉和蔬菜。

走到賣魚小劉那,地上太滑了,梁先生一不小心就摔倒了,然後就感覺腰部痛得站不起來,小劉見狀趕緊上去攙扶,並且打了120。

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經過檢查,梁先生髖骨骨折,骨密度僅有-2。0,確診為骨質疏鬆症,醫生告訴他這樣的骨密度,要恢復估計得一年左右。

聽到訊息的小梁匆忙趕到醫院,“我爸爸平時身體挺硬朗的,也很注意補鈣,怎麼會患上骨質疏鬆呢?”

經過詳細地交談,醫生也逐漸清楚了事情的真相,直言:經常吃這種鴨蛋,骨頭遲早被“掏空”。而且世衛組織(WHO)早已將這種鴨蛋,列為最危害健康的10大食物,呼籲停止食用。

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鴨蛋本身是比雞蛋腥的,但是經過食鹽醃製以後,鴨蛋黃會變得沙軟冒油,而蛋白部分也會變得鹹香,而案例中的梁先生就非常喜歡吃鹹鴨蛋,殊不知這種食物會給身體造成極大的負擔。

經過醃製以後,鹹鴨蛋本身含鹽量較高,其中的鈉離子也比較多,常吃會引起水鈉瀦留、小便增多,將鈉離子排出體外,同時也會排出對骨骼有益的鈣離子。

我國《居民膳食健康協會》指出,成年人每天攝入的食鹽不應超過6克,特別是中老年人,平時更應該保持飲食清淡,並且適當補充身體需要的營養。

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骨病發生並非“靜悄悄”,2種異常別不在意

1.渾身疼痛

疼痛是骨質疏鬆的典型症狀之一,不過在骨丟失早期,症狀不夠明顯,往往很容易被忽視,導致骨質疏鬆早期不易診斷。

破骨細胞功能亢進,導致骨量丟失速度加快,這種痛感一般發生在晚上或者凌晨,骨量丟失越快,痛感越明顯,如果不能及時察覺,這種痛感最終蔓延至全身,表現為全身骨痛。

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2.呼吸不暢

很多人認為呼吸和骨質疏鬆症是風牛馬不相及的事情,其實骨質疏鬆引起胸椎、腰椎壓縮、胸骨畸形,都會影響肺活量和換氣量。

患者可表現為上樓、運動時,明顯感覺呼吸困難、氣喘、氣短,這極可能是骨質疏鬆的徵兆,要及時篩查骨密度,對骨質疏鬆症作出預防。

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若想養好骨骼,生活中可堅持做好2件事

1.補充營養物質

想要保證骨骼健康,首先就需要保證營養攝入均衡,特別是骨骼生長需要的鈣、骨膠原等。

甘甲密骨就含有乳酸鈣、骨膠原蛋白肽、維生素C和低聚果糖等,這些元素適合經常補充。

骨膠原蛋白肽對骨膜具有保護和修復作用,可保護骨骼表面的血管和神經,減緩骨骼變形發生的神經痛;乳酸鈣作為可溶性鈣,有助於腸胃消化吸收,並且可提升血鈣含量,補鈣需要堅持不懈,不要半途而廢;

低聚果糖、維生素C作為輔助營養物,有助於改善代謝機制,可以將營養物質牢牢鎖住。

每天食用2~3粒甘甲密骨,補充上述元素。

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2.堅持每天運動

堅持有氧運動,有助於提升心肺代謝功能,以及神經、肌肉和內分泌功能,在整體上改善肌肉、骨骼的基本功能水平。散步、走路都能夠刺激骨骼,牽動肌肉,有助於維持骨密度。

運動的時候,年紀大的人和骨質疏鬆患者要避免劇烈運動,可以儘量做一些有氧運動,例如打太極、散步、慢跑等。

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