最近王阿姨到醫院體檢，血壓值的檢測結果是150/89mmHg，醫生複查了幾次還是相同的結果。王阿姨慌了，以往血壓都是在130/80mmHg左右，為何這次會變成高血壓呢？還不是高一點點？

心事重重的王阿姨回到家裡，拿出自己購買的電子血壓計，讓丈夫幫忙測量了幾次，開始的一次測量值是135/85mmHg，後面的幾次測量收縮壓才120mmHg左右。

王阿姨疑惑了，到底哪個值才是準確的呢？接下來王阿姨用電子血壓計自測了幾天，還到附近社群去測量了幾次，得到的都是正常血壓值。

那為什麼醫院體檢會有那麼大偏差呢？王阿姨回憶起來，可能是當天體檢穿了一件緊身的外套，而且看到醫生有點緊張造成的。實際上，血壓測量值異常還真可能是這些微不足道的原因引起的。

受到人們

情緒、神經、身體狀態

等各方面細節的影響，血壓時時刻刻都在變化。連續多次測量，結果稍有不同是正常的，但如果正常血壓變為高血壓，這個就要仔細查詢原因，多次複測了。

細節決定成敗，測量血壓時，如果沒有弄清楚相關注意事項，測出來的結果確實有可能大相徑庭。那麼，就讓我們一起去了解一下吧！

首先，我們先來科普下血壓正常值和高血壓的診斷標準。

理想的血壓值為收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg；高血壓的診斷標準為：收縮壓＞140mmHg，舒張壓＞90mmHg。並且需要在3個非同日測量，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，才能初步診斷為高血壓。

我們需要牢記這些數值，才能夠自行判斷血壓是否正常。此外，我們要注意以下血壓測量的常見誤區，防止誤診的發生。

血壓測量的常見誤區

01、坐姿不正確

測量血壓時坐姿不要求有多優雅，但需要注意坐姿端正，儘量不要有

彎腰、駝背、手臂懸空、翹二郎腿

等情況，因為這樣會造成血壓讀數異常。

02、袖帶沒有綁好

測量血壓時袖帶要纏繞在上臂，準確位置在

肘窩上方1~2指

（即

袖帶的下緣在肘彎上2-2.5 cm

），而不能綁在其他部位。纏繞力度也應適宜，既不可以像包粽子一樣用力去捆，也不能鬆鬆垮垮的搭在手臂上，以能夠放進

1~2個手指頭

為宜。此外，袖帶也不能綁在衣服外面，測量血壓時，最好能夠露出手臂。

03、憋尿

長時間憋尿人們會情緒緊張、心情焦慮，血壓也會反應性升高。憋尿時膀胱過度充盈，腹腔壓力升高，導致膈肌上升，胸腔壓力增加，從而引起心臟迴心血量下降，這樣就難以反映真實的血壓情況。

04、情緒緊張激動

當人們情緒不穩定，過於激動或者大聲說話時，血壓也會升高，這時候也難以得到正常的血壓測量資料。

有些人就診時看到醫生穿著白大褂坐那裡，就會不自覺的緊張起來，血壓也升上去了，這類現象也稱為“白大褂高血壓”。

還有些人害怕自己血壓高，思慮過度，這種心理狀態也會引起反應性血壓升高。

如何正確測量血壓？

正確測量血壓是預防高血壓的前提條件。排除血壓計的效能對血壓測量值造成的影響，我們還需要注意以下幾點：

1、測量血壓時，我們要保證姿勢的正確，如下圖所示：

2、測量前需要排空膀胱，測量前半小時內不要攝入過量的水分。

3、如果測量血壓前精神緊張，情緒不穩定，小麥醫生建議大家可以先坐下來休息一下，等到心情平復後再測量。此外，測量的時候不要大聲說話，要保持安靜。

4、一般來說，每次測量血壓都需要反覆測量三次（中間間隔5分鐘），然後取三次的平均值，作為這次血壓的測量值。