過去，一提心肌梗塞，大家都認為是“老年病”，而近幾年心肌梗塞正逐漸向年輕群體擴散。研究資料顯示：年輕（≤45歲）急性心梗患者佔8。5%。而衛生部的資料也顯示，25歲以上人群急性心肌梗死的發病率也在逐年上升。
越來越多的年輕人心梗猝死事件提醒我們，
心梗並非“老年病”，青壯年群體同樣存在巨大風險。
因此，我們一定要重視起來。
什麼是心梗？
心肌梗死，是由於心臟供血和耗氧的平衡失衡，導致心肌細胞長時間缺血缺氧而發生的壞死。
我們的心臟是由冠狀動脈單一的供血系統供血，如果有種種原因（如冠狀動脈痙攣、急性血栓等）導致冠狀動脈急性閉塞，就會使心肌細胞發生壞死，這就是心肌梗死。
如何快速識別心肌梗死發作？
專家表示，心梗發作時，身體會出現血或氧的“供不應求”，典型的心梗有以下幾個特點：
疼痛：
近70%表現為胸痛伴大汗。胸痛常有一種緊縮感、壓榨感、壓迫感、燒灼感、胸憋、胸悶或有窒息感、沉重感。
有時心梗也會伴有一些非典型症狀：胃痛、牙疼、下頜部疼痛不適等。
持續時間長：
心梗的胸痛持續時間較長，多超過20分鐘且不能自行緩解；常伴有放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）、噁心、嘔吐、氣短、呼吸困難等。
嚴重的心肌梗死可能導致血壓下降、神志模糊、一過性意識障礙、暈倒、尿量迅速減少等現象。
當上述症狀一旦發生，馬上呼叫救護車前往醫院。
這些情況要注意
1
胸悶不適
當人體出現了血栓，就會導致血液迴圈能力下降，特別是晚間睡覺過程中，人體本身新陳代謝比較慢，血液流動慢，這時還出現了血栓的話，就會導致血液流通變得更慢，所以，患者就會出現胸悶不適等症狀，時間久了就會憋醒。如果經常被憋醒就要注意，可能是心梗的訊號。
2
不自主的咳嗽
很多人認為咳嗽是肺部問題引起的，但並不是所有咳嗽都是如此。特別是晚間突然出現不自主的咳嗽，而且一咳就停不下來，而且還會伴有呼吸不通暢、胸悶不適、心慌等，長期如此要小心是心梗的徵兆。
3
感覺手腳冰涼
當人體的血管出現問題時，就會自然而然的影響血液迴圈，就會導致手腳的血液迴圈變差，而且晚間睡覺，身體的血液迴圈本身就比較差，所以就容易出現手腳冰涼的症狀。如果長期出現晚間手腳涼，最好及時到醫院檢查。
4
經常失眠
如果平時一直睡眠比較好，卻突然出現了失眠，或者是睡覺過程中突然被憋醒，而且伴有胸悶等症狀，還出現心神不安，這時候要注意警惕是心梗的徵兆。如果心臟出現問題會導致供氧不足，就容易出現睡眠被驚醒而導致失眠。
急性心梗的誘因主要有哪些？
過
勞：
過勞一方面會讓心肌耗氧量急劇增加，另一方面會誘發斑塊破裂。這裡說的過勞不只是體力勞動，連續緊張的腦力勞動也一樣高。
情緒：
激動、緊張、焦慮、憤怒等激烈的情緒也會誘發心梗。
暴飲暴食：
進食大量高脂肪、高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，誘發斑塊破損，繼而血小板大量聚集，也會引起急性心肌梗死。
寒冷刺激：
寒冷刺激下易發生冠狀動脈痙攣，血管突然變窄，心肌供血急劇減少，從而誘發心梗，所以冬春寒冷季節是急性心肌梗死的高發期。
便秘：
便秘需要用力排便，導致腹壓增高，同樣增加心臟負荷。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心梗梗死的老年人並不少見。
吸菸、大量飲酒：
吸菸和大量飲酒會誘發冠狀動脈痙攣，並破壞血管內皮細胞，導致斑塊不穩定，從而誘發心梗。
如何預防心肌梗死？
1
不要忍耐不適
年輕人常認為年輕是資本，加班加點熬夜拼業績，如果出現胸悶、心慌、心絞痛往往忍耐一下就過了，其實，這些症狀就有可能是心臟病發作的先兆，應該及早去醫院檢查。
2
避免過度勞累
長時間過度勞累是導致心肌梗死發病的重要因素。建議平時避免搬抬過重的物品，儘量不要長時間做劇烈體育活動，不要熬夜通宵，防止心臟超負荷。
3
精神放鬆
生活中要保持心情愉悅，避免壓抑情緒、煩躁或恐懼心理。
4
改善飲食結構
儘量減少高脂肪、高熱量、高膽固醇等不良飲食，適量多吃富含維生素和優質蛋白的食品。
以清淡飲食為主，少油、少鹽、少糖，按時進餐。
5
戒菸限酒
菸草中的尼古丁對心血管系統、呼吸系統危害極大，加重動脈硬化的進展，增加血液粘稠度。因此戒菸限酒應有毅力。
6
注意防寒保暖
在冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣而誘發急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時，一定要注意保暖或適當防護。
7
做好應對心肌梗死發作的準備
吸菸、糖尿病、高血脂、肥胖的人，以及有冠心病家族史的高風險人群，應在日常做好應對心肌梗死的準備。
心梗發作時如何應對？
萬一不幸心梗發作，應立即前往具備多學科救治能力的正規醫院，及時排除急性心梗發作的可能。
如果突發心梗，謹記以下急救“三步訣”：
1
平靜等待救援
如果患者有冠心病史，懷疑心梗時，可服用硝酸甘油、阿司匹林等藥物；但如果沒有病史或不清楚患者的情況，切勿隨便給患者服用藥物。讓患者平躺下來，保持安靜，開啟室內窗戶，讓患者得到充分的氧氣。
此時應緩慢深呼吸，減少活動，儘量降低耗氧量，千萬不要嘗試各種不靠譜的自救方法。
2
及時撥打急救電話
心肌梗死一旦發生，儘快去醫院才是唯一的解決方案。
心肌梗死發作，第一時間撥打 120、告知親友，如果家中沒人，需要開啟房門方便救援人員進出。
從發病開始算起，在120分鐘內的救治時間極其關鍵。
3
及早手術
待醫護人員趕到，要配合好醫護人員救治，如確認是心梗，請儘快簽字手術。
總之，重要的事情再說三遍：
打 120，打 120，打 120。
坐急救車、坐急救車、坐急救車。