說到骨質疏鬆，很多人都會想到骨質疏鬆大多發生在中老年人身上，那為什麼老年人患上骨質疏鬆的機率越大呢？這是因為中老年人隨著年齡的增長，身體的機能也在不斷地下降，尤其是到了中年以後，性激素分泌減少，影響骨的形成，骨骼密度開始下降。

案例分享

小區的陳大爺今年75歲了，平時和老伴互相照顧，兒子和兒子也勸過兩老人搬過去與他們一起生活，但是兩個老人挺喜歡周邊的環境和街坊鄰居的，於是一直沒有搬過去和兒子兒媳一起生活。

但隨著年齡的增長，陳大爺最近感覺身體不像從前那般硬朗，還總是感到腰痠背痛，這不，某天陳大爺去小區附近的菜市場買菜，一不下心就滑到了，路人見狀連忙上去扶，但陳大爺卻怎麼也站不起來，後來陳大爺就被送去醫院。

經過詳細的檢查，醫生告知陳大爺這是患上了骨質疏鬆，而陳大爺聽到醫生的話後感到很奇怪，自己平時也沒有食用傷骨的食物，好好地怎麼就患上骨質疏鬆了呢？經過陳大爺和醫生的溝通中，醫生髮現陳大爺的飲食存在很大的問題。

傷骨食物已公佈，可樂未上榜，骨科：再不停止食用，小心骨頭爛如“

漁網”

或許是年齡大的原因，陳大爺平時的飲食口味都比較重，喜歡在做菜的時候放比較多的鹽，不然會覺得沒有味道，平時吃粥時，陳大爺也喜歡放很多鹽送白粥吃。

而中老年人不宜食用過多含鹽多的食物，因為過多食用鹽，就會進行排尿，排尿的過程中，人體中鈉元素也會隨之流失掉，同時也會消耗掉身體裡的鈣質，從而影響到骨骼中所需的營養物質，容易誘發骨質疏鬆。

身體若發出4

個訊號，或是骨骼在“求助”

1、經常腰痠背痛或關節痛

2、背直不起來或是駝背

3、容易摔倒出現骨折

4、行動不便，出現腿腳痠軟

若想保護骨骼健康，做好2

件事，或能使骨骼“壯如鋼”

1、補充營養元素

骨骼是人體的重要組成部分，對人體的運動和健康起著重要的作用，如果骨骼不健康，就會影響到人們的正常生活，因此，為了骨骼健康，日常可以多選擇補充點【藍瓶維k素】，裡面含多種有助於骨骼的材料，可以有效幫助骨骼恢復健康。

藍瓶維k素裡面主要以維生素K2成分組成，維生素K2可以有效地預防骨質疏鬆，同時還具有延緩衰老的作用。另外，維生素K2對於骨質增生、骨刺也有一定的治療作用。而藍瓶維k素除了含有有助於骨骼健康的維生素K2之外，含有的其他成分還可以提高骨骼的免疫力，減輕骨質疏鬆患者的疼痛。

每天堅持補充1-2粒的藍瓶維k素，或能讓骨骼變得更加強壯。

2、適量的運動少不了

隨著年齡的增長，身體的各項機能也會跟著不斷下降，而適量的運動可以促進血液迴圈，同時也有利於增強人體的免疫力和有助於骨骼健康，所以，每天可以抽出30-60分鐘的時間進行適量的鍛鍊。