小江說胃養胃課堂第二課開課啦！

養胃誤區，你中了幾招？

俗話說：胃病，要“三分治，七分養”。“養胃”這個詞的出現頻率太高了。很多養胃方法也被大家所熟知。比如：喝粥養胃，喝牛奶養胃等等。最近，吃山藥養胃彷彿也成了一種流行。

那這些方法到底對不對呢？這些方法又有些什麼可取之處呢？同時大家在使用這些養胃方法的時候又有哪些誤區呢？今天小編就來跟大家聊聊“養胃”的那些誤區。看看你中了幾招。

1

喝粥養胃法

長期喝酒不利於消化功能

粥類屬於流食，容易吸收，能夠減輕胃部腸道負擔，確實有養胃的功效。但這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。

因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利於胃對食物的消化。再說，人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼，口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液，因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌，這不利於人體對食物的消化。另外，經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

2

山藥養胃法

多食降低胃部消化能力

忌長期食用

首先，山藥既能滋陰利溼，又能補胃陰健脾，對脾胃都有好處，這是毫無疑問的。

至於山藥能不能經常吃呢？給大家打個比方：去上班可以坐車和走路，但是你天天坐車，那麼人體就得不到鍛鍊，長此以往，自身的功能就會變差。長期食用山藥也是一樣，依賴食物健脾養胃，就相當於走了捷徑，脾胃消化吸收的功能長久得不到鍛鍊，這部分的能力就會變弱。

3

牛奶養胃法

長期食用牛奶加重對胃黏膜損傷

不宜長期食用

胃病患者出現胃部酸脹不適的症狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解症狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。

臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病（如胃潰瘍等）患者若進行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。

透過這些分享，已經知道在養胃的時候我們應該避開哪些誤區了。凡事過猶不及，在養胃這件事上，太過量，太精細，反而把胃越養越壞。這些誤區，你中了幾個呢？