中醫認為，脾胃是後天之本，如果脾胃不健康了，那麼身體就會受到影響。導致脾胃虛弱的原因有很多，比如思慮重重，缺乏運動量，飲食不規律等，脾胃虛弱時，大家一定要及時調理。

脾胃不好的人注意了，這幾種食物儘量不要吃

1、生冷的食物

脾胃是一個很怕冷的器官，所以脾胃虛弱的人，一定要少吃生冷寒性的食物，不然會給脾胃帶來很大的刺激，甚至還會加重病情。

2、高脂肪的食物

這種食物一般都含有大量的脂肪和熱量，吃進身體裡後很難被消化，因此脾胃不好的人要少吃，不然會讓胃酸分泌過量，不利於脾胃的恢復。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物也會給脾胃帶來很大的刺激，脾胃不好的人最好不要吃。

引起脾胃虛弱的原因找到了，跟這幾點有關

1、情緒波動大

在中醫眼中，如果肝氣不舒的話，就會損傷脾胃。心情不好，情緒波動大會導致腸胃功能紊亂，而生氣緊張會讓人的肝火旺盛，那麼就會影響脾胃健康，這類人還會出現食慾下降的情況。

2、熬夜

人在晚上之所以可以睡著，一是因為氣機下降，二就是心陽潛藏。但如果晚上熬夜不睡覺，就會引起脾胃虛弱，所以大家一定要養成規律的作息習慣。因為脾胃不好的話，同樣會引起失眠，多夢，形成惡性迴圈。

3、缺乏營養元素

我們的身體需要很多營養物質，其中就包括一些微量元素，如果缺鋅元素的話，會導致腹瀉，厭食。缺鐵元素會導致生長緩慢，甚至停止生長。缺鐵元素會出現貧血，厭食，生長髮育停滯等情況。如果營養不良的話，那麼身材會變得消瘦，臉色發黃。

4、飲食不規律

一日三餐不按時吃，早上不吃早飯，或者工作一忙就錯過了飯點，為了更快吃飯，選擇吃高油脂的快餐，這些行為都會給脾胃帶來負擔，特別是飲食不規律，對胃部造成的損傷很大。

脾胃虛弱時，可能會給身體帶來這些危害：

1、感官不清

也就是說五官不清，比如視線模糊，視力下降，眼睛裡面比較渾濁，眼睛發熱發乾，眼球轉動的時候覺得很空，眼睛脹等，這些都是脾胃虛弱引起的，還有頭暈睏乏，也可能是脾胃的問題。

2、頭暈，疲憊

如果脾臟功能下降的話，就會讓人覺得力不從心，記憶力下降，反應遲鈍，思維不靈敏。之所以會頭暈，主要在於後腦發空，而它也暗示著脾出了問題。當然也可能是腎有問題，只有解決了脾和腎的問題，頭暈的情況才能得到緩解。

3、容易感到疲憊

脾胃不好的人，總是感到疲憊，身體無力，嚴重的話還會盛於心衰，病情發展隱蔽，變化很小，所以很容易被人忽視。脾胃虛弱情況嚴重的人，看書的時候根本看不下去，大腦特別容易疲勞，而且什麼時候都想睡覺，跟別人交談的時候，大腦也是一片空白，思緒完全跟不上。

在這裡我們給大家推薦一個簡單祛溼的方法南師艾臍貼。雖簡單，卻方出名家，又經無數驗證。

此方在近代，又被稱“國學大師”南懷瑾在《我說參同契》道出它的配方。

用艾絨、桂圓肉、花椒等搗爛，睡覺時敷在肚臍上，也稱南懷瑾肚臍貼。

艾絨 ：散溼散寒、護肝利膽

花椒 ：溫中行氣、消寒止痛

桂圓 ：益心脾、補氣血，有效緩解心脾虛損

每天晚上貼在肚臍上睡一覺，輕輕鬆鬆就能幫你驅溼氣，還有緩脾強胃、暖宮散寒等功效。

不要小看肚臍，中醫將肚臍叫做“神闕穴”，這裡面板薄，沒有脂肪組織，臍下腹膜血管豐富，藥物容易透入。