當代職場人的生活節奏越來越快，飲食不規律、外賣、夜宵、偏愛油炸食品、甜品等不良習慣導致不少的胃部或多或少都有些問題，腹脹、噯氣、反酸、打嗝，胃口差消化不好，甚至引發更嚴重的疾病。

一、胃病發病率趨於年輕化

現在越來越多的年輕人患上胃病，胃病在發生之前，往往會經常出現消化不良的情況，如腹脹、噯氣、反酸、打嗝等；若此時不加干預，長期的消化不良可引起很多併發症，包括貧血、胃炎、胃灼熱、反流 性食道炎等。因而想要預防胃病的發生，又或者想要避免胃病的加重，其實改善消化狀況很重要！而我們的消化好不好，其實主要取決於胃酸的分泌狀況和胃蠕動的狀況。

二、引起胃病的原因——-胃酸分泌匱乏

先講一講胃酸的主要工作一是分解食物並促進消化液分泌，胃酸能在胃的機械蠕動作用下，將食物變成漿液，完成食物的初步分解消化，為食物進入腸道做好準備。而且當胃酸進入人體小腸後，可以促進胰腺分泌胰液，肝臟分泌膽汁，以及小腸液的分泌，從而促進不同食物成分的消化。

工作之二是促進營養物質的吸收，像胃粘膜會分泌一種胃蛋白酶物質，其能分解吃進去的蛋白質，變成氨基酸，進而製造新的蛋白質。我們的身體需要這些蛋白質來完成幾乎所有的工作，從激素訊號到免疫功能再到營養物質的運輸。而胃蛋白酶只有在胃酸的作用下才能夠有活性，從而完成它的工作。此外，像鈣、鐵、維生素B12、葉酸、維生素K等都是在酸性環境下更利於被人體吸收利用。

工作之三是殺菌，胃酸的酸性很強，對於健康人來說，胃酸的pH為1。0-3。5，強大的酸性讓它可以殺死很多透過食物進入人體的有害細菌、寄生蟲、真菌等。而若胃酸分泌不足，pH值大於4時，像幽門螺旋桿菌、白色念珠菌等細菌通常會過度生長。可以說，胃酸形成了人體一道重要的防護屏障。

胃每天分泌1500-2500毫升的胃液，胃液的主要成分是胃酸和消化酶，幫助消化。一旦胃酸過少，會導致如貧血、萎縮性胃炎等病，還會伴隨以下幾種跡象：

01食慾差，吃一點就飽了，上腹可有飽脹或疼痛感。

02飯後經常打嗝、放屁。

03吃了富含蛋白質的食物後，感覺不舒服。

04反酸。很多人以為胃酸過多才會出現反酸症狀，其實胃酸不足也會。胃酸過少會導致腹部壓力增加，如果壓力太大，食道下括約肌就會在不該開啟的時候開啟，胃酸就會迴流到食道。

三、促進胃酸分泌，若胃酸不足的症狀並沒有很嚴重，可以先不用吃藥，試試下面的方法：

01食用雞內金，金擅長促進消化酶分泌，吃3-5克的雞內金粉，就能增加30%-40%的胃酸分泌。

02補充益生菌

胃酸分泌不足會導致幽門螺桿菌、白色念珠菌等腸道細菌的過度增長，反過來，這些腸道細菌過多，也會影響胃酸分泌。適當的補充益生菌，有利於腸道中“好細菌”的生長，抑制“壞細菌”生長，從而幫助提高胃酸水平。發酵食物（如酸奶、泡菜、乾酪、味噌）中含有益生菌，若有需要也可以適當吃益生菌補充劑。

03中藥調理脾胃增強體質

脾胃虛，會影響全身，只有食補是遠遠不夠的，還得同時有祛溼、補氣血、調五臟的功效，機體才能協同合作，全面改善症狀。建議您多食用補益氣血，調理五臟（脾腎）的食材或中成藥，讓自己氣血充盈，內外相和，臟腑協調，以保持旺盛的生命力。