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為什麼半夜3、4點總是“自然醒”?竟是身體這“2處”出問題了

中醫直言:半夜三更總是醒,其實多是身體的某些臟腑出現“堵塞”了

西安的張女士,今年29歲,本是事業的巔峰期,但精神狀態卻跟許多中年人一樣,經常半夜三、四點莫名其妙地醒來,然後無法重新入睡,床上滾來滾去,硬是睜著眼睛熬到大天亮,再盯著熊貓眼趕去工作室搬磚。

長期睡眠失調,加上工作壓力大,身體逐漸不堪重負了。最近一次跟她一起開會,發現原本打扮得精緻的她,頂著兩隻大眼袋,雙目無神,臉色蒼白……

“眾人皆睡我獨醒”的寂寞,相比很多人都經歷過,明明自以為身體很健壯,但是為何無法逃脫失眠的困擾呢?

為什麼半夜3、4點總是“自然醒”?竟是身體這“2處”出問題了

中醫直言:半夜三更總是醒,其實多是身體的某些臟腑出現“堵塞”了

一、肝經堵住了,故凌晨1~3點總會醒

凌晨1~3點(即丑時),是肝經最活躍的時辰,肝藏血,晚上人靜臥在床,血液迴流入肝,當人肝火過旺導致肝經執行不順暢時,就會在這個時辰經常醒來,與此同時這類人脾氣相對暴躁,經常心煩意亂,也是中醫常說的“時辰病”。

為什麼半夜3、4點總是“自然醒”?竟是身體這“2處”出問題了

與此同時,這類人群可能還會伴有下列症狀:頭髮愛出油、不足40歲鬢角有白髮;總是口乾伴隨著口裡發苦,部分人還經常出現口臭;指甲上月牙變少,有豎紋且易斷;嚴重情況下視力也會出現明顯下降;腳底蠟黃、紋路增多;腹脹腹瀉、消化不良;

二、肺經堵住了,故凌晨3~5點總會醒

凌晨3~5點(即寅時),肺經當令,是肺功能最強盛的時辰,若肺氣不足、肺火過旺時,肺經會被堵住,人就容易在這個時辰驚醒,與此同時,這類人群還可能伴有腰痠背痛、咳嗽、呼吸困難、胸悶氣短等問題,這時需要及時疏通肺經。

為什麼半夜3、4點總是“自然醒”?竟是身體這“2處”出問題了

一旦肺經出現問題,身體還有可能出現下面這些問題:中醫講肺主皮毛,肺不好人的毛髮會發黃、眉毛乾枯,面板乾燥無血色,毛孔還會粗大;肺司呼吸,肺不好呼吸道也會出現問題,出現呼吸困難、胸悶氣短、鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗等。

很多人認為失眠也就是第二天精神不好,並不重視,其實長期失眠會引發這10類問題:

1、記憶力衰退

2、精神萎靡不振

3、出現精神衰弱

4、鬢角白髮、脫髮掉髮

5、損傷肝腎

6、黑眼圈、黑眼袋

7、影響第二天的工作效率

8、降低免疫力

9、引發各類心腦血管疾病

10、加重抑鬱情緒

為什麼半夜3、4點總是“自然醒”?竟是身體這“2處”出問題了

因此如果你長期失眠,請不要忽視!中醫提醒:失眠的“天敵”找著了,睡前做好一個小細節,保管你睡眠1天比1天要好

關於失眠的調理上,古代、現代醫學使用的方法不盡相同:

現代醫學更強調透過安眠類藥物直接干預的方式,達到快速入眠的效果,但是這類安眠類藥物通常比較容易產生依賴性,也就是大家常說的“上癮”。

古代醫學家則認為,失眠不在於治,重在於調和補,調即調節內臟,以達到五臟協調的目的,補即補足氣血,透過調和補達到改善睡眠的目的。所以中醫往往會先食補再藥療。

為什麼半夜3、4點總是“自然醒”?竟是身體這“2處”出問題了

古代醫學四大著作《金匱要略》中記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之。” 即以酸棗仁湯來調理失眠,酸棗仁湯原方為:酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎,後經過中醫調配,在保留君藥酸棗仁和茯苓的基礎上,加入百合、桑葚、黃精、蓮子、佛手等7種食材,重新熬製成湯劑

準備:酸棗仁、等9種養肝助眠的食材,科學配伍,熬煮成湯飲用,養肝助眠、清心安神,堪稱失眠之天敵。

睡前2小時,用80度水沖泡一杯,安五臟潤六腑,呼呼睡到大天亮。

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