也許是人體衰老的必然性，也許是因為如今的飲食健康確實不比從前，隨著生活水平的提高，越來越多的人患上老年痴呆，不僅對自己的生活產生影響，也給子女造成很重的負擔。這種疾病一旦患上，就無法治好，而且老年人的身體狀態越來越差。但是如果在平常少吃這種食物，就能夠有效預防老年痴呆。

其實這種食物很常見，幾乎和每個人都息息相關，那就是甜膩的食物。相信大家都知道，老年人一般都愛吃甜食和油炸食品，首先是這種食物口感好，其次就是方便省事。但是如果常吃油膩的甜食，對於老年健康非常不利，老年人一定要遠離油炸食品和甜食，才能夠有效避免老年痴呆。

那麼在日常生活中，老年人常吃哪幾種食物，能夠有效預防老年痴呆呢？

1。菠菜

大家應該都看過《大力水手》，每次主角一吃菠菜就會變得非常強壯，菠菜的功效雖然沒有那麼誇張，但確實對身體非常有益。日常生活當中，老人們多吃一些菠菜，對身體健康非常有幫助。菠菜中的鐵元素能夠延緩血管衰老，大量葉綠素進入人體，對腦部細胞的衰老有著修復作用，能夠延緩腦部功能的衰退，預防老年痴呆。

2。核桃

核桃補腦已經是公認的事實，從小就堅持吃核桃的人，腦袋瓜子轉得肯定要快一些。老年人更要多吃核桃，可以在家常備一些，核桃這種東西也不容易壞，價格也不算貴，平常沒事就可以吃幾個。也可以拿兩個比較硬的核桃放在手裡把玩，對於加快血液流動，提升記憶能力，修復腦部功能有非常大的幫助，能夠有效預防老年痴呆。

3。萃楓苷

萃楓苷是大腦生物膜不可或缺的成分，能抑制大腦神經纖維和神經細胞的歧變和衰退，促使腦損傷恢復，防止大腦組織的塌陷、萎縮及硬化，可以使老年人大腦清醒，也有健腦的功效，給腦神經補充營養，促進腦細胞活躍，增強腦細胞能量，恢復大腦清晰認知、辨別能力，萃楓苷具有明顯降低血脂，降低血脂黏度，抑制血小板的凝聚力及炎症因子的作用，可以有效的降低患上“三高”的風險。多補充可以預防中老年人患上老年痴呆，也預防腦梗，腦中風的發生。

4。香蕉

香蕉是一種營養價值非常高的水果，對於補充體力消耗，提振精神有較大幫助。對於一些出現記憶力衰退問題的老年人，多吃香蕉能夠有效恢復記憶功能，同時還能促進細胞增長，幫助腦部神經組織修復受損區域，提升腦部功能，防止腦部出現病變，遠離老年痴呆症。老年人應該多吃香蕉，不僅能夠健腦，還可以改善消化功能。