中醫裡有一句精華叫“

治病但求其本

”。意思是說，我們只要找到了產生疾病的本源，不管疾病如何變化多端，皆是“萬變不離其宗”，盡在掌控之中。

那麼，疾病的“本”是什麼呢？人為什麼會生病呢？原因就在於，我們體內有“三濁（溼、寒、淤、腫、毒、熱歸屬於三濁）”，即濁氣、濁水和濁便，而很多疾病的根源也都是三濁堆積造成的。

說到這裡，有沒有灸友對“三濁”還是不夠了解的？別急，我們一起看看“三濁”究竟是什麼？

1、濁氣

濁氣是虛濁！簡單來說，就是我們放出的屁。那濁氣是怎麼產生的？

我們都知道，

肝是生氣之源，氣大傷肝

。比如我們和別人吵架生氣，過一會兒氣消了，但是就在我們生氣的那一剎那，所生的氣會在肝上存著，這種氣就是濁氣。如果這種氣留在我們體內沒有及時排出去，無路可去，則上到頭就會頭痛，衝到四肢便成風溼，進入胃腸則成潰。

所以，“氣”這個東西不怕它產生，就怕它

堆積阻礙氣血正常執行

，使血液迴圈減緩，很容易在體內鬱結成塊，甚至形成腫瘤，因為氣滯必血瘀。

因此，我們愛生氣不要緊，可生完氣沒有及時排出，濁氣留在體內，就會容易引發疾病。特別是女性疾病，如：乳腺癌、甲狀腺癌、子宮肌瘤等，都是和情緒有關。

所以，廣大灸友，平時要好好控制情緒，這就是最好的“養生”！

2、濁水

濁水就是我們體內的溼濁，也就是溼氣！

現在隨著生活水平的提高，很多人體內不僅有溼氣而且還很嚴重，為什麼呢？

“溼氣重”，飲食生活習慣是根本！大冬天，有些人喜歡尋求刺激吃雪糕，為了美而穿露腳踝的衣服，天天熬夜……這樣的壞習慣，身體能沒有“濁水”嗎？

如果濁水在體內長期不排出，

對我們的身體健康危害很大

，很容易造成我們身體的區域性水腫，並且還會引發很多面板病和其他不適症狀。比如：它若竄到腿上就是水腫；竄到面板表面就是溼疹；竄到頭部就會導致暈眩症。

濁水若是走到我們的“下焦”，侵入“腎和膀胱系統”，還會引起各種炎症。比如：膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、陰道炎、前列腺炎等等，甚至導致不孕不育。

那我們怎麼知道是否自己體內有濁水？一般來說，體內濁水多的人，痰也多。因為溼痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則痰多。所以，有濁水的人，必須儘快排出，否則遺患無窮。

3、濁物

濁物也就是我們常說的宿便。

宿便堆積體內會導致我們的身體抵抗能力嚴重下降，並且還會給我們的身體帶來很多疾病和痛苦，內臟也會受到很大的傷害。

同時，宿便還會影響“

面子工程

”，導致女人衰老，所以絕不能輕視！

人這一生，哪能不受三濁的侵蝕？有了三濁不用怕，

我們還有艾灸

。

艾灸到底要灸出什麼？

我們都知道補氣血的前提，第一個是要先排出三濁。而排三濁，則離不開艾灸了。為什麼這樣說呢？

《灸法醫鑑》有介紹，艾灸有

溫經通絡、祛溼散寒；昇陽舉陷、回陽固脫；消淤散腫、拔毒洩熱；預防疾病、保健強身

的作用。

艾灸之所以能調病，是因為艾灸要把我們體內的“

三濁

”灸出來。我們把它們灸出來了，艾灸才算真正發揮了作用。

那我們如何藉助艾灸排出“三濁”呢？濁氣、濁水、濁物所對應病症不同，則調理的方法也不同，艾灸後產生的反應也不同，現在跟我一起了解下吧！

如何藉助艾灸排出“三濁”？

1、排濁氣

艾灸雲門穴，排出體內濁氣。雲門穴出自《素問·水熱穴論》，是手太陰肺經穴，位於胸膺部，內應上焦肺氣，是氣體交換的門戶。

經常艾灸雲門穴，可以排出體內濁氣，讓

氣機通暢，宣通肺氣，寬胸理氣

。

剛開始艾灸的灸友們，可能會出現打嗝多、放屁多的情況。當我們出現這些情況時，不用擔心，是好事兒，說明我們排氣多。這個“氣”就是我們艾灸後排出的濁氣。

此外，我們老愛生氣產生的濁氣，還可以艾灸太沖、行間穴，疏肝理氣！

2、排濁水

內生之溼多因脾虛，因此排濁水，健脾祛溼是關鍵！

艾灸穴位：

陰陵泉、血海、脾俞、承山、豐隆。

經常艾灸以上穴位可以有效排濁水，不過當我們濁水排出後會出現“水泡”。我們可以根據水泡內的膿液顏色判斷溼濁的嚴重程度，

顏

色越黃，說明我們的溼濁越嚴重

；如果顏色淺，說明我們只是單一的寒症。

另外，我們若艾灸後出一身大汗，感覺像“虛脫”一樣，不要慌。其實這也是排濁的一種狀態，排的都是臟腑、血液和細胞裡的濁水。

3、排濁物

宿便有兩個原因導致：一是

實性便秘

導致，一是

虛性便秘

導致。因此，我們想要排濁物時，一定要先知道自己屬於哪種宿便，再做調理。如何判斷？我們可以根據下面進行自判：

實性便秘

主要與素體陽盛、飲食不當、氣機鬱滯等有關，比如，素體陽盛，也就是身體長期陽氣偏盛，體內極易積熱上火，火在大腸就會導致腸道燥熱，大便乾結；

虛性便秘

主要與氣虛、陽虛有關，它們導致大腸執行無力，氣機傳導失職。

艾灸取穴：

大腸俞、天樞、支溝、上巨虛。同時，針對虛性便秘、氣虛：加灸氣海；氣血兩虛：加灸足三里；氣陽兩虛：加灸太溪。

另外，由於每個人便秘情況不同，艾灸後，宿便的排出時間可能也不同。有些頑固性便秘的人，要堅持艾灸1個月甚至一個月以上，才能逐漸排出宿便。

有時候，我們身體沒有出現任何病症，並不表示身體沒毛病，可能只是體內垃圾沒有積存到生病的量。

所以，我們平時可以常灸以上提到的幾個穴位，協助身體通經絡、排垃圾，達到養生保健的效果，快試試吧！

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