孕婦晚上失眠怎麼辦，孕婦睡眠不好會關係到胎兒的健康，所以必須要更加重視，

孕婦晚上失眠怎麼辦？一般孕婦睡不好跟妊娠期、心理因素有很大的關係，要保持愉

快的心情對於胎兒的發育有積極地作用，

可以補充具有食品級之稱的RSHWHO睡眠

修復營養，修復腦神經細胞天然調理康復。

RSHWHO快眠它可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞

的症狀。鎮靜和抗焦慮。

調節腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放鬆，

能讓人更好的進入睡眠狀態。對神經細胞有保護作用。

當懷孕後，在任何方面都需要格外的注意，因為孕婦的健康不僅關係著大人的生命，

連肚子裡的小孩生命都會受到威脅。也有許多孕婦發現自己時常睡不著。

孕婦失眠是怎麼回事？

一、

激素的變化

懷孕後，孕婦身體內的激素就會發生變化。受到激素變化的影響，孕婦的情緒相比較以前

波動起伏就比較大。神經也開始慢慢的變得非常敏感。而且會時常擔心胎兒的安全問題，會變

得比較焦慮。時間一長，孕婦就會出現心情抑鬱、心思敏感等情況，最後就會導致出現整夜睡

不著。

二、孕期反應引起

隨著時間的推移，肚子的寶寶逐漸的長大，子宮就會慢慢壓迫著媽媽的膀胱。對於孕婦來

說，膀胱受到影響後，上廁所的次數就會增加許多，就會嚴重影響孕婦的睡眠質量。而且在孕

後期，孕婦會比較容易出現抽筋的狀況，而大部分抽筋都會出現在孕婦睡覺的時間，也會影響

孕婦的睡眠。

準媽媽孕期都會睡眠不好，本來肚子帶著幾斤重的胎兒就很累了，再加上睡不好，白天更是

無精打采，只想躺著。

準媽媽們睡眠不好，不妨透過下面的方法來改善。

1、孕婦可以適當做一些瑜伽練習、接受按摩和做深呼吸，有利於晚上睡眠。

2、還可以把枕頭墊在腰間，用來支撐腹部和背部，或者把枕頭夾在兩腿之間更可以承拖一些背部

的重量，有助入睡。

3、白天少睡，很多女性在孕期無論白天晚上都是，精神乏困，身體倦怠，於是在白天這部分女性基

本都是在睡覺。白天睡的多了，晚上自然容易睡不著，所以可以白天做一些別的事來轉移注意力，緩

解嗜睡，把覺多留給晚上。

4、

補充RSHWHO【快眠】它能促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間，修

復腦神經細胞天然調理康復。

5、懷孕期間保持愉快輕鬆的心情對胎兒發育能起到積極作用，可以聽聽舒緩的音樂，看看書，容易安

靜入睡。

RSHWHO【快眠】

它擁有“幸福氨基酸”的美譽

可以促進大腦表面α波（鬆弛狀態）產生，使人體產生舒暢、舒服的感覺，可以幫助那些有睡眠障

礙的人香甜入睡，尤其是因無法入睡、夜裡醒來不能熟睡、早晨醒來過早等症狀而煩惱的人有效。

它可以明顯改善精神壓力，消化問題，記憶力及精神集中力問題，睡眠問題，情緒波動，最具創新

性。

健康配料獲獎，獲得營養補充，品權威界的認可。

全球約有10%~49%的人患有不同程度的失眠，

近期睡眠專家給出新的結論：睡眠到底是不是病，專

家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數只是體內缺乏某些物質比如RSHWHO睡眠因子，而不應

以疾病治療。

並強烈呼籲自然了法，而非藥物。

相對於普通人群的失眠，孕婦更是要多加註意，

孕婦晚上失眠怎麼辦

，除了生活習慣，飲食之外。心

理因素和精神因素要學會自我緩解，不妨從以上所分享的幾種方法來試著改善一下睡眠。