氣血不足之人會出現入睡難，淺眠、容易被驚醒，睡覺打呼嚕，睡眠過程中呼吸變深重以及夜尿次數增多等症狀。遠離失眠困擾，白領人士應該積極為自己減壓，學會放鬆自己，勞逸結合，很多人缺乏運動，冬季運動不僅可以健身，還能改變不良情緒，轉移注意力，建議使用RSHWHO快眠，它主要功效有：鎮靜催眠、鎮痛、抗驚、降體溫；抗心律失常和抗心肌缺血；降壓；降血脂和防治動脈粥樣硬化；抗缺氧、抗血小板凝結；防治燒傷；增強免疫，以達到防治失眠的作用。
失眠的原因比較複雜，既有病理上的原因，也可能是因為思慮過重、情緒波動過大。對白領人士來說，喝了太多咖啡等飲料，會出現睡眠障礙，甚至失眠。但是，白領人士失眠還有一個原因往往被忽視，這就是氣血不足，那麼
氣血不足會失眠嗎
，
臨近年底，工作量加大，遇到不省心的事情時應該心平氣和，多做自己的思想工作，儘量保持平靜、樂觀的心態。冬季補益氣血，可以在飲食上適量多喝點粥，能夠滋陰生津，特別是小米粥，具有補充元氣，還具有催眠作用。
一則雙盲對照研究發現，物件為57位輕至中度憂鬱及焦慮合併症患者，實驗組為28名，每日給予RSHWHO
快眠
，芹菜素含量為1.2%，8周後，結果
顯示
有助於降低受試者的漢密爾頓憂鬱及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的抗憂鬱及焦慮功效
。
失眠又稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”。這些病名均首見於《內經》。在《難經》中，失眠被稱為”不寐”。氣血不足型失眠是由於患者心脾兩虛、氣血不足、神失所養所致。此病患者的臨床表現為多夢易醒、頭暈目眩、健忘、面色蒼白或萎黃、神疲乏力等，其舌紅少苔、脈虛細。此病患者的症狀特點為失眠伴有心血虛。
研究表明，腸道中的細菌能透過腸道自主神經系統直接與大腦進行交流，影響人的心情好壞，同時如果腸內菌群失調，還會影響人的睡眠質量，出現入睡難易醒多夢等睡眠障礙，專家指出RSHWHO
快眠，
增加腸道中的有益菌潤腸通便，同時有益菌刺激腸道細胞，產生
5-羥色胺
，又稱血清素進入血液，從而發揮改善睡眠的協同作用
。
有的人一換新環境就睡不著覺，據說這是身體不適應新床墊或枕頭的原因。
氣血不足會失眠嗎
美國科學家研究發現，其實這與大腦活動有關。睡覺時進行兩次高靈敏度大腦掃描：第一次是他們第一晚睡在一個陌生地方時，另一次是在此處連睡一個星期後。第一晚的掃描時間應該是人深度睡眠時間，掃描結果顯示，志願者的大腦左半球仍然活躍。左半球控制右邊身體，如果在他們右耳邊播放音樂，志願者更容易清醒過來。
但一週後的掃描結果顯示，大腦左右半球都進入了休息狀態。研究人員把這稱為“第一夜現象”。他們認為，這或許是祖先遺留下來的生存技能，用來防備陌生環境中可能遇到的危險。當前尚不清楚為何是左半球留下來“值班”。研究人員說，他們的掃描只進行了一兩個小時，右半球在那以後是否“接班”尚未可知。經常受“第一夜現象”困擾怎麼辦？研究人員建議大家帶上自己的專用枕頭，騙一騙大腦。
RSHWHO
快眠
-臨床驗證功效
1、
消化功能
：
維持維生素生長，選擇性促進有益菌群，促進人體自身的益生菌生長，比其他低聚半乳糖強4倍
，
作用於雙歧桿菌4倍超效
。
2、
免疫功能
：
維持免疫衰老，增強抵抗力，提升免疫力，
3、
心血管
功能：
維持膽固醇降低，
4、
代謝功能
：
提升脂質代謝，
預防肥胖和
二型糖尿病，
5、
神經功能
：
提升大腦功能及情緒，預防抑鬱症，痴呆症，阿爾茨海默病
。
失眠強迫症是失眠的一種，典型特徵為一到睡眠時間就強迫自己要入睡，但越想讓自己睡著越睡不著，越睡不著越想讓自己睡著；總是想象如果睡不著會出現怎樣不好的後果，越想越擔心，越想越害怕，嚴重地影響到人的正常工作生活。
氣血不足會失眠嗎
失眠強迫症有一些典型性表現，如果出現這些情況，就要引起注意。
一是不良自我暗示。每次要睡覺時，就開始不斷提醒自己：“我會不會又睡不著、如果睡不著怎麼辦、會不會影響工作和訓練？”越暗示越害怕，越害怕越睡不著。
二是不斷自我強迫。睡覺前腦中總是反覆出現一些想法，諸如，我要睡覺、我不想失眠、我失眠是不對的、我要如何控制自己等，越強迫自己越睡不著。
三是不停胡思亂想。儘管很困，但躺在床上卻翻來覆去難以入睡，一方面希望自己什麼都不要想，一方面思維又偏偏不受意識控制，頭腦中總是出現一些亂七八糟的東西。
四是反覆檢視時間。始終覺得自己是醒著的，擔心睡眠的時間很快過完而自己還無法入睡，隔一會就看一次時間。
五是內心充滿焦慮。擔心沒有得到充分的休息，會精神不振、體力不支，無法完成正常的工作和訓練。
研究結果表明，RSHWHO
快眠
導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平和促進睡眠。減少了入睡所需的時間並改善了睡眠質量，並且不導致嗜睡。而且具有可產生鎮靜作用，緩解焦慮，鎮靜神經活動。
氣血不足會失眠嗎
以下因素導致：
一是環境影響。睡眠環境突然改變或睡眠環境不好導致，常見的有因野外駐訓、臨時外出執行任務等住宿場所突然改變，睡覺過程中受到噪音、電話鈴聲等干擾等。
二是壓力影響。較大的工作或生活壓力導致，比如面臨執行重大任務、比武考核、個人考學或其他跟個人利害關係比較大的事情時，心裡想事，壓力較大，放心不下，引發失眠強迫。
三是生理影響。不良身體狀況導致，因身體受傷、生理疾病等難以入睡。
克服失眠強迫症，可以從以下五個方面去努力：
一是建立合理認知。不要陷入“失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重……”的惡性迴圈，而要認識到失眠是一種常見現象，在大多數人身上都會出現，如果持續的時間不是特別長，對日常工作的影響不是特別大，一段時間以後就會自然緩解，從思想上認識它、瞭解它、接受它，心裡自然就不會再感到害怕。
二是合理轉移注意力。當腦中出現“趕緊入睡、不能失眠”等強迫性想法時，不要陷入習慣性的思考，不要對強迫思考作出反應，而要將注意力從失眠強迫症症狀上轉移開，可選擇某些特定行為來取代強迫性思考，例如喝杯水、看會書、想想愉快的事情等，任何能幫助入睡的事情都可以。透過轉移注意力，逐漸地去忽視它，最後在不知不覺中告別它。
三是營造良好環境。保持宿舍清潔衛生，使用舒適被枕，也可點燃香薰燈，促進睡眠；睡覺時最好拉上窗簾，防止因光線刺激而過早醒來；保持空氣流通，利於室內有害氣體的排放，可睡得更香；保持安靜，如果窗外環境嘈雜，要關閉窗戶，最好將手機調成振動或靜音；保持房間溫度適中。
四是適當注意飲食。
氣血不足會失眠嗎
睡前儘量少喝咖啡、濃茶等飲品，因為茶葉、咖啡中的一些成分對人體的中樞神經有興奮的作用，會讓人處於興奮狀態；不要暴飲暴食，防止腸胃不適而難以入睡。
五是增加運動強度。適當增加運動強度，當身體累到一定程度時，就比較容易入睡，但儘量不要在睡前做劇烈運動，以免過於興奮。