端午小長假，好不容易從緊張的工作中得到休息。眼睛乾澀、腰痠背痛、久坐易肥胖、便秘、抵抗力差……每天8小時呆在狹小的辦公空間內，白領常常會患上各式各樣的“辦公室綜合徵”。小禧推薦，除了多運動、規律作息外，每天有針對性地喝養生茶飲，也是不錯的緩解方式。

眼睛疲勞乾澀：綠茶、枸杞菊花決明子茶

“長時間使用電腦加上長時間處於空調環境，容易出現眼睛乾澀，視力疲勞的狀況，茶飲在這方面很有作用。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任醫師佘世鋒表示，經常使用電腦的朋友可以每天適當飲用一些綠茶。現代研究表明，綠茶中的脂多糖可以改善機體造血功能，還有一定程度的抗輻射作用。

中醫認為肝開竅於目，視久傷肝。枸杞有養肝、明目、去疲勞、安神的功效；菊花能散風清熱，平肝明目。兩者配合飲用，對因肝腎精血不足，目失所養而出現的眼目昏花、酸脹等症狀有一定的改善作用。決明子有清熱明目、潤腸通便的作用，是眼科常用之品。

但決明子性寒，氣虛便溏的朋友不宜服用，即使是體質平和之人，每天服用量也要控制在10克以內，連續服用不宜超過3個月。

久坐易肥胖：綠茶、普洱、烏龍有助利尿

《黃帝內經》指出：“久坐傷肉”。現代醫學則認為，久坐會使陰部組織或尿道等呈充血狀態，利於細菌滋長而容易產生泌尿系統炎症。建議辦公室一族避免過長時間久坐，坐半小時後就起身走動幾分鐘，多喝茶水能有效避免泌尿系統感染。日常飲用的綠茶、普洱、烏龍都有良好的利尿作用，適合久坐人群。

運動少、飲食不均致便秘：普洱降脂、炒決明子通便

久坐不運動、飲食不均勻容易導致便秘，有這一煩惱的人群最適合飲用普洱茶。佘世鋒說，普洱茶有減肥茶、美容茶、益壽茶的美譽。現代醫學研究顯示，普洱茶具有抗癌、降血壓、降血脂、減肥、防心血管疾病和防輻射的功效。因此，高脂高鹽飲食的朋友可以常飲普洱茶。普洱有生熟之分，去脂減肥的功效主要是針對生普而言的。緩解便秘方面，推薦飲用炒決明子泡茶。

經常熬夜加班：柴胡洋參茶疏肝解鬱

經常熬夜對身體的危害很大，應當儘量避免。經常熬夜加班的朋友可以透過喝茶提神，但注意不能喝太濃的茶，睡前尤忌。

經常加班，身體疲倦，臉色蠟黃，可以選用柴胡洋參茶，可以達到疏肝解鬱、減輕壓力、消除疲勞的效果。柴胡具有疏肝解鬱、清熱、消除疲勞的效果。西洋參可以增強人體的免疫功能，抗壓，還可以消除疲勞。準備柴胡粉6克、丹參粉3克、西洋參粉6克、烏龍茶3克、健康醋少許，將所有材料用溫開水沖泡，即可服用。

經常睏倦疲乏：薄荷茶提神醒腦

絕大部分茶葉都有提神、解乏的功效。例如普洱茶和綠茶，都有很好的提神作用，尤其是雲南的大葉種類茶，加上薄荷配製而成的薄荷茶，提神醒腦效果更佳。

吹空調導致面板乾燥：桑菊茶

辦公室長期吹空調會導致面板乾燥，平常可以喝桑菊茶。用霜桑葉2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克，加入適量的沸水沖泡即可。桑葉可以清肺潤燥，杭白菊則可補益肝腎之陰，清肝明目，有助於治療目赤腫痛、目暗昏花等病症。玉竹養陰潤燥，生津止渴。生山楂消食健胃，且可降血酯。

四藥共用可以疏散風熱、潤肺止咳，能有效地治療及預防感冒，素體胃寒者可加生薑3片。