春困秋乏夏打盹，又是一年春困肆虐的季節

好多打工人似乎都成了“特困生”

眼皮在打架

腦袋在放空

思緒在遊離

······

工作學習的那八九個小時，除了打字和思考，其他的狀態只分為兩種：

犯困和— —犯困。。。。

那麼磨人的“春困”到底是什麼鬼呢？

為什麼會春困

春困並不是疾病，它是人體隨著氣候變化而發生的一種暫時生理現象。

西醫認為春困是腦缺氧的表現。春季，人體細胞增強了活力，新陳代謝日趨旺盛，體表毛孔舒展，血管變軟，末梢毛細血管的供血量增加，而流入大腦微血管的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，抑制性功能相對增強，從而出現了春困的症狀。

而中醫認為，春困源於春季空氣溼度增加，引起身體“溼重”，是亞健康的訊號。春困越明顯，說明身體亞健康越嚴重。

如果冬天人體陽氣儲蓄不足，春天就沒有足夠的陽氣來生髮，特別是上部頭面等處的陽氣就不足。

而人體陽氣不足，就易受溼邪侵犯，加上春季氣溫漸升，南方地區水溼增加，溼邪過勝，溼困脾胃，造成脾胃運化失調，就會出現昏昏沉沉、哈欠連天、疲倦乏力的現象。

同時，由於春季是肝臟所主，只有保持肝氣的舒暢條達，才能使陽氣自然升發，若肝鬱不暢就會影響陽氣的正常升發。如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等，在這個時候也容易出現因為體虛引起的睏乏。

如何解決春困

不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀，而應從根本上調治“亞健康”狀態。

每天要保證一定的睡眠時間，早睡早起。很多人都用睡更多的方式來解決春困，但久臥傷氣，睡太多反而會導致氣血執行不暢、經脈不舒的現象，越睡越困。一般來講，成年人睡眠時間6-8小時為宜，中老年人不宜超過8小時；

適當運動，如散步、郊遊、打太極拳等，不僅能舒張筋骨，還有助於陽氣升發，暢通血脈，振奮精神；

居室及辦公樓要注意通風，經常開窗，室內可種植一些植物，改善空氣質量；

保持心情舒暢，避免暴怒、憂鬱傷肝，呵護好小心肝，讓陽氣向上生髮

省酸增甘，適當吃些猴頭菇、花生、蝦仁等食物，養好脾胃，更好地運化水溼。

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一年之計在於春！

生機勃勃的季節裡，

安發生物甘諾寶力帶你脫離“特困生”的陣營，

帶上摯愛的家人，

去尋找生命中的美好，

才不負春朝，不負韶華！